Apa sih Pentingnya Asam Folat untuk Ibu ?

By admin on January 04, 2016

Menjadi seorang ibu adalah anugerah yang sangat dinantikan oleh semua wanita di mana pun, merasakan adanya buah hati dalam rahim yang detak jantung dan darahnya menyatu bersama jiwa dan raga kita menjadi sebuah pengalaman menakjubkan. Proses alamiah dan bukti kebesaran dari Sang Pencipta. Itulah sebabnya seorang teman menceritakan pengalaman kegugurannya belum lama ini sambil berderai air mata. Menikah di usia yang tidak lagi muda, membuat teman saya dan suaminya ingin sekali segera memiliki buah hati. Ternyata harapan tidak berjalan dengan semestinya, kegembiraan sebelumnya karena mengetahui bahwa dia hamil harus berubah menjadi kesedihan yang mendalam. Kehamilannya tidak berjalan baik, sampai akhirnya teman saya mengalami keguguran. Takdir memang tidak dapat ditolak, tapi dokter kandungan yang dia temui mengatakan bahwa hal ini bisa dicegah jika sebelumnya merencanakan kehamilan dengan baik, dan mengkonsumsi asam folat sejak merencanakan masa kehamilan hingga menyusui.

Apakah yang dimaksud dengan Asam Folat? Mengapa dokter menyarankan teman saya untuk meminumnya. Asam folat adalah bagian dari vitamin B yang larut dalam air, biasa disebut vitamin B9. Tubuh kita membutuhkan asam folat untuk pembentukan sel-sel baru dalam tubuh. Khususnya asam folat sangat dibutuhkan oleh wanita yang sedang merencanakan kehamilan, selama masa kehamilan sampai masa menyusui. Karena asam folat terbukti dapat mencegah cacat bawaan otak dan tulang belakang atau bahasa kerennya Neural Tube Defects ( NTDs).

elevite1

Asam folat bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang kita temui sehari-hari, seperti susu segar, pisang dan alpukat.  Hanya saja untuk wanita yang sedang mengandung untuk mencapai kadar asam folat yang diperlukan harus mengkonsumi makanan-makanan tersebut dalam jumlah yang sangat besar. Tidak terbayangkan ya jika harus memakan berkilo-kilo alpukat atau pisang setiap hari.

elevite2

Tapi saat ini emak-emak tidak perlu pusing atau bingung, karena asam folat sekarang bisa ditemukan dalam bentuk pil Asam Folat 400 mcg atau multivitamin prenatal yang mengandung kombinasi asam folat dan vitamin lainnya. Sebuah uji klinis di Hongaria terhadap 5000 orang wanita menemukan bahwa mengkonsumsi multivitamin yang mengandung 800 mcg asam folat setidaknya 1 bulan sebelum masa kehamilan, dapat mengurangi resiko NTDs sampai dengan 92% dibandingkan mengkonsumsi asam folat 400 mcg yang hanya dapat menurunkan resiko 50-70% NTDs saja.

elevite3

Elevit adalah contoh multivitamin mengandung asam folat yang beredar di pasaran saat ini. Dan kapan saat yang tepat untuk mulai mengkonsumsi asam folat? Seringkali seorang wanita baru menyadari kehamilannya bukan di minggu pertama, sedangkan resiko insiden NTDs pada bayi dapat terjadi pada masa pembentukan embrio yaitu dari minggu ketiga sampai minggu kedelapan. Dengan mengkonsumsi asam folat sedini mungkin, yaitu sejak sebelum kehamilan resiko NTDs dapat dicegah.

Memiliki buah hati yang lahir dalam kondisi sempurna dan sehat adalah harapan semua orang tua, jadi persiapkan kehamilan dengan baik, penuhi kebutuhan tubuh kita hingga proses kehamilan dan melahirkan pun sesuai dengan yang kita harapkan.

 

Referensi :

  1. Folic Acid Helps Prevent Neural Tube Defects.2012. Available from: http://www.cdc.gov/features/folicacid/
  2. Folate Dietary Supplement Fact Sheet. 2014. Available from: http://ods.od.nih.gov/factsheets/FolateHealthProfessional/
  3. Czeizel AE. (2004) The Primary Prevention of Birth Defects: Multivitamin or Folic Acid. International Journal of Medical Sciences 2004 1 (1):50-61.

 

 

Comments (21)

January 8, 2016

Sejak saya tahu bahwa saya positif hamil, saya dan suami sudah aktif mencari apa saja makanan yang baik selama kehamilan. Bahkan suami saya yang lebih tinggi perhatiannya. Saya diharuskan makan ini itu. Dan untuk asam folat sendiri saya mendapatkannyabdari susu hamil yang saya minum saat ini. Dan sekaligus ingin berbagi, asam folat juga bisa didapatkan dari sayur bayam. Alhamdulilah semua menu asam folat saya suka. Pisang, alpukat, sayur bayam 🙂


January 8, 2016

Biasanya memang kita “calon ibu” mengetahui kehamilan setelah telat dtg bulan, yg mana pd saat itu umumnya kehamilan sudah memasuki usia di atas 4 mgg. Pengalaman sy sendiri wkt hamil, sy sempat menunda-nunda sampai 12 hari telat dr jadwal haid, krn bagi sy memang sangat harap2 cemas, tdk mau terburu2 senang dulu, apa benar saya hamil atau tidak. Alhamdulillah pd akhirnya sy cek ke dokter, memang sy sudah hamil 5 mgg dan semua berjalan baik. Mengenai asam folat sendiri sy dapatkan dr vitamin yg diberikan dokter juga susu ibu hamil. Ternyata penting sekali untuk sedini mungkin mengetahui kehamilan. Terima kasih sharingnya emak.


January 8, 2016

Asam folat, setahu saya hanya diminum pada saat hamil saja., ternyata dari sebelum hamil juga lebih bagus yaa…untuk mencegah dini resiko NTDs ..waah info baru nih. Thanks sharingnya Mak


January 8, 2016

Saat saya hamil anak pertama kurang mengetahui pentingnya asam folat selama masa kehamilan, saya tidak meminumnya pada awal masa kehamilan saya. Pada usia kandungan 8 bulan anak saya meninggal dalam kandungan, sedih dan menyesal sekali saat itu. Kemudian saat akan memulai program hamil anak kedua, saya mulai minum vitamin asam folat dan mengkonsumsi makanan mengandung asam folat tinggi seperti pisang, sayuran hijau dan susu promil. Yang saya baca katanya 3 bulan sebelum hamil baiknya mengkonsumsi asam folat, percaya enggak percaya 3 bulan mengkonsumsi asam folat saya positif hamil. Dan selama 3 bulan awal kehamilan, dokter hanya memberi vitamin asam folat dan saya juga ngidamnya pisang. Alhamdulillah bayi saya lahir dengan selamat dan sehat, walaupun sempat mengalami pendarahan, 2 kali opname di rumah sakit tapi bayinya kuat terus sampai lahir. Saya pun menyadari pentingnya asam folat ^___^ nanti kalo promil anak ketiga pasti konsumsi asam folat lagi, mau coba vitamin elevit ini ah 😀


January 8, 2016

Asam folat ,cara tepat kurangi resiko bayi cacat

Kebiasaan minum asam folat menurun dari Ibundaku. Kami memang terbiasa minum multivitamin sejak kecil. Biasanya untuk menjaga kesehatan. Tidak banyak, pilih yang terpenting saja. Cukup satu tapi multi manfaat. Contohnya asam folat, salah satu vitamin B kompleks. Meski diminum tiap hari, kami tidak takut kelebihan atau semacam over dosis. Sebab vitamin B (juga vitamin C) larut dalam air. Artinya, yang masuk nantinya keluar lewat pipis kita (pernah mencium baunya ?…beda khan).
Setelah mempunyai buah hati, semakin banyak manfaat yang terasa. Untuk wanita, bunda hingga Balita. Bahkan ada penelitian, kalau bumil yang teratur minum asam folat, bayi yang dikandung niscaya lebih cerdas (nurture).


January 8, 2016

Pertama kali hamil, sering dinasihati dokter supaya minum asam folat berupa kapsul. Biasanya dibarengi multivitamin dan zat besi. Rajin minum ini supaya tidak anemia dan menghindari cacat janin. Sering minum kapsulnya membuat agak eneg sih karena akan meninggalkan rasa besi saat sendawa. Untungnya aku imbangi rajin makan sayur dan buah.

Sekarang pun saat menyusui aku tetap minum multivitamin yang juga mengandung asam folat. Tetap didukung makan sayur, supaya ASI tetap lancar dan banyak.

Oya, Elevit kayanya bisa jadi alternatif ya bagi kita untuk menambah asam folat. Kira-kira bikin eneg juga gak ya? ^_^


January 13, 2016
admin

Hai mak, ini jawaban dari Elevit ya: Dari data efek samping produk tidak tercatat keluhan eneg malahan Elevit terbukti secara klinis dapat menurunkan keluhan morning sickness sampai 54%. Kapletnya sudah disalut sehingga aroma kandungan zat besi dalam Elevit dapat tertutupi.


January 8, 2016

Yang di gambar itu, 34 buah pisang/hari, 12 L susu/hari, dan (atau “atau”?) 13 alpukat per hari itu kebutuhan ibu hamil akan kandungan asam folat? Maksudnya bisa dipilih begitu, ya Mak? Tapi kalau pun satu saja, 12 L susu/hari ….. waah itu kan banyak banget? *bingung saya Mak, mohon dijelaskan lagi*

Trus ada data, tidak, bayi yang menderita NTDs ada berapa persen di dunia ini? *penasaran, Mak*

Terima kasih, yaa 🙂


January 8, 2016

Oya, bagi info harga Elevit dong, Mak. Supaya bisa kasih info ke ibu-ibu hamil, siapa tahu ada yang tanya 🙂


January 13, 2016
admin

Hai mak, ini jawaban dari Elevit ya:
a. Di dunia, ada sekitar 7,9 juta bayi lahir tak sempurna (birth defect) setiap tahunnya. (The Morbidity and Mortality Report Vol. 59 No. 31 August 2010 by CDC).
b. Harga Elevit di pasaran berkisar antara Rp 120 – 140rban/ dus (1 dus isi 30 kaplet utk 1 bulan), tersedia di Guardian dan Watsons.


January 8, 2016

Sebenarnya perlu enggak sih, kita mengonsumsi vitamin asam folat bahkan sejak sebelum hamil, yaitu saat sedang program hamil? Karena sering kita tahunya hamil itu baru beberapa minggu setelahnya. Padahal asam folat kan penting banget dikonsumsi terutama di trimester pertama.


January 8, 2016

asam folatttt itu penting bagi ibu ya bagi calon bayi juga..
sekarang juga sudah banyak ibu-ibu dan pasangan muda melek tentang asam folat ini dan kadang memilih asupan dari makanan alpukat contohnya..
tapi mayan juga ya kalau pakai elevit ini…
biasanya dokter kan pakai vitamin asam folat lainnya.bisa dicoba ini…

Terus…minta dong elevitnya *eh


January 9, 2016

Di sini saya mau sharing, beberapa waktu lalu seorang teman yang sedang hamil sebulan menjalankan ibadah umroh. saya sempat menanyainya apakah sudah konsul ke dokter sebelumnya atau belum. dia bilang sudah diberi penguat kandungan. Kejadian buruk pun terjadi, teman saya mengalami pendarahan menjelang kepulangannya ke Indonesia yang ternyata dia keguguran. Setelah saya tanya obat apa yang ia konsumsi ternyata hanyalah asam folat dan multivitamin penambah darah. tanpa adanya obat-obat hormonal penguat kandungan yang lain. Mendadak saya lemas. Seharusnya saya tanyakan ini sebelum keberangkatannya. Teman saya mengira asam folat adalah penguat kandungan. Pelajaran lah buat semua bahwa seharusnya kita benar-benar mengetahui apa yang kita konsumsi.


January 9, 2016

Asam folat adalah kandungan vitamin B9 yg diperlukan ibu hamil utk mendukung pembentukan jaringan baru. Terdapat pada banyak makanan terutama pusang dan alpokat/advokad.
Buah yg paling saya gak suka adalah pisang. Minum gitamin dlm bentuk kapsul/tablet sangat menyiksa. Karena susah minum obat maka saya takut sakit.
Selama hamil saya berjuang utk makan pisang. Demi bayi dlm kandungan saya. Ternyata pepatah ala bisa karena biasa, terbukti benar. Saya jadi terbiasa makan ousang bukan karena suka tapi lbh pd kesadaran kebutuhan akan asam folat dan kalium yg bnyk terdpt dlm pisang. Kalau Alpokat/advokad saya memang suka. Begitu juga ikan/ sea food.
Tapi yg namanya perempuan, kesadaran menjadi calon ibu dan suport suami, pasti akan memberi yg terbaik bagi calon bayinya. Dulu tidak semudah sekarang mengakses informasi seputar ibu dan bayi. Saya perlu berlangganan majalah Ayahbunda utk dot bnyk info ibu, bayi dan kehamilan. Dari majalah Ayahbunda juga saya bnyk dpt info seputar apa itu asam folat, sumber makanan apa saja yg mengandung asam folat serta manfaatnya. Senang bisa bertukar pendapat di chat ini.


January 10, 2016

Penting banget nih asam folat buat ibu hamil agar bayi terlahir sehat dan sempurna.
Kalo aku dulu saat hamil, sukanya makan pisang agar asam folat tercukupi. Meskipun hampir setiap hari makan, nggak pernah bosen hihi.
Sekarang makin praktis aja ya dengan elevit, multivitamin yang mengandung asam folat.


January 10, 2016

Wah, beruntungya mengenal elvit. Saya jadi inget waktu anak pertama mengalami kelainan darah sewaktu lahir. Bisa jadi karena saat hamil kurang konsumsi asam folat. Salah satu terapi untuk anak saya asam folat juga sejak bayi.


January 10, 2016

Selain buah2an di atas, dulu waktu hamil saya disarankan ortu utk banyak mengkonsumsi ikan, pdhl saya ga doyan samsek ikan hehehee… tapi demi bayi dlm kandungan akhirnya ya makan lah ikan meski asal telan aja ga dirasain. Demi calon jabang bayi apapun mesti dijabanin ya, termasuk asupan vitamin dan asam folat ini.


January 10, 2016

wahh,, ada yang baru nih.. sekarang calon bumil, maupun bumil bisa mengkonsumsi asam folat sesuai dengan kebutuhan harian nya masing masing dengan cara yang lebih mudah dan praktis.


January 11, 2016

Asam folat memang penting untuk perkembangan dedek di dalam rahim… dulu banyak teman saya yang menyarankan minum asam folat sebelum hamil dan saat hamil pun juga disarankan begitu. Saat berkunjung ke bidan maupun dokter pun juga dikasih asam folat karena memang bermanfaat sampai kehamilan tua pun juga masih dikasih tablet asam folat sama bidan. Banyak merek asam folat ada yg 200mcg ada yang 400mcg dll… kalau dikasih saya juga mau dong.. dulu sempat keguguran waktu hamil apa mungkin karena kurang asam folat ya, wallahualam


January 12, 2016

ketika hamil, Dsog saya biasanya memberikan asam folat yang harus rutin diminum. Tapi memang asam folat sebaiknya dikonsumsi semenjak sebelum kehamilan


January 14, 2016

Sebagai bagian promil, saya juga sdh mengonsumsi multivitamin yg mengandung asam folat ini mulai beberapa bulan sblm menikah.

Some how, dengan info ttg Elevit ini bisa jadi alternatif buat saya utk mengonsumsi asam folat. TFS:)


    Leave your comment :

  • Name:
  • Email:
  • URL:
  • Comment: