Puasa Pertama Bagi Si Kecil

By admin on June 13, 2016

Marhaban ya Ramadhan,…

Tibalah kita di bulan yang mulia, bulan yang selalu dirindukan bagi umat Islam di seluruh dunia. Sebagai seorang ibu, bulan ramadhan bukan hanya bulan suci untuk menjalankan ibadah dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Tapi sekaligus bulan tantangan untuk mendampingi buah hati menjalankan ibadah puasa dengan baik.

Kedua anak saya mungkin sudah terbiasa menjalankan ibadah puasa saat ini, karena mereka sudah besar-besar. Tapi keseruan dan perjuangan mendampingi mereka saat masih belajar berpuasa pertama kali sungguh tidak terlupakan. Terutama pada si bungsu.

Ketika aktiitas dan keceriaan yang sama haruslah tetap sama dengan hari biasa untuk si kecil

Ketika aktivitas dan keceriaan di bulan Ramadhan haruslah tetap sama dengan hari biasa tanpa terganggu hidrasi Β untuk si kecil

Karena keduanya bersekolah di sekolah islam, pemahaman tentang puasa tidak terlalu sulit ditanamkan. Tapi membiasakan puasa seharian penuh jelas bukan sesuatu yang mudah juga. Secara bertahap saya membiasakan mereka berpuasa tanpa paksaan. Sejak kecil diajarkan kewajiban berpuasa, mengajari mereka berpuasa dengan semampunya.

Awalnya mungkin mereka hanya kuat sampai jam 10 pagi, tanpa memaksa kita suport untuk berpuasa lebih lama. Lalu sampai setengah hari, dan pada akhirnya kuat seharian. Ajarkan dan dampingi si buah hati berpuasa dengan senang, tanamkan bahwa berpuasa itu selain mendapatkan ganjaran pahala dari Allah juga menyehatkan. Ketika mereka akhirnya kuat berpuasa satu bulan penuh, kita boleh memberikan reward atau hadiah, asal beri mereka pemahaman bahwa mereka harus berpuasa bukan karena hadiah tapi karena kepatuhan pada kewajiban kita sebagai muslim untuk berpuasa.

Emak-emak juga pasti mengalami bagaimana serunya mendampingi anak-anak saat belajar berpuasa ya, keluhan-keluhan mereka, rengekan karena haus atau laparnya, atau bahkan kadang kita sendiri sebagai ibu yang tidak tega melihat mereka yang biasanya aktif berubah jadi pendiam, lemas dan lesu karena kekurangan cairan tubuh saat puasa.

Aktifitas mereka sebagai anak-anak yang sebenarnya ‘tidak bisa diam’ lalu mendadak lemas lesu karena berpuasa menjadi PR untuk para ibu bagaimana menyiapkan nutrisi dan hidrasi yang tepat. Untuk saya pribadi meskipun mereka berpuasa, tapi mereka harus tetapΒ  beraktivitas dengan bersemangat seperti biasanya.

Sahur memiliki peran penting untuk mempersiapkan cadangan kalori dan hidrasi yang dibutuhkan selama beraktivitas seharian. Perlu diketahui, tidak hanya makanan yang perlu diperhatikan saat sahur namun hidrasi juga berperan penting.

Karena itu, saat sahur, saya dan keluarga tidak pernah lupa minum Pocari Sweat untuk melengkapi menu sahur kami.Β  Kenapa harus Pocari Sweat? Karena ternyata Pocari Sweat ini komposisinya mirip dengan cairan tubuh jadi bisa cepat diserap, dan ION dalam Pocari Sweat bisa mengikat cairan bertahan lebih lama.Β  Jadi anak-anak tidak kekurangan cairan dan tidak gampang merasa haus. Puasa mereka jadi lebih mudah dan terasa ringan. Mereka tetap segar seharian.

Nah emak-emak punya solusi atau tips apa di saat ramadan supaya anak-anak tetap puasa dengan suka cita ?? share yuk di sini.

Comments (69)

June 16, 2016

Pocari sweat memang sangat cocok untuk cuaca panas, orang dehidrasi, orang berpuasa, karena mengandung ION yang mudah diserap oleh tubuh.
Terima kasih


June 19, 2016

Wah saya juga minum ini pas sahur, tetep aktif seharian..
Kalau keponakan saya yang pertama puasa, orang tuanya selalu ngajak main, ngasih semangat plus ngajak sharing menu buka n sahur yang dia sukai apa


June 19, 2016

Iyaaa. Aku juga setuju bahwa puasa membuat kita rentan banget akan dehidrasi. Sudah 2 minggu berpuasa ini aku juga suka mengkonsumsi pocari sweat. Karena efeknya enak di badan, aku jadi merekomendasikan ke suamiku. Sekarang dia jadi rutin mengkonsumsi pocari sweat deh di rumah πŸ™‚

Narend sih masih balita, tapi aku punya tips supaya anak bisa puasa dengan ceria tanpa beban.
Pertama, saat sahur, kita bisa membuatkan makanan kesukaan anak kita. Dan pada saat berbuka, bila ia bisa berpuasa seharian, kita bisa juga tuh membuatkan takjil kesukaan anak kita. Misalnya aja anak kita suka dengan es buah, nah kita bisa tuh buatkan itu.
Kedua, kalau ia bisa berpuasa full sebulan penuh, kita bisa berikan semacam reward kecil-kecilan. Gak usah mahal-mahal, cukup mengajaknya ke tempat wisata atau tempat bermain kesukaannya, mungkin bisa dilakukan saat libur lebaran. Selain untuk rekreasi, kita juga bisa mengajarkan edukasi pada anak.
Nah, anak kita jadi bisa berpuasa dengan ceria deh πŸ™‚


June 19, 2016

Wah, alhamdulilah hari ke 14 puasa malika Full terus bisa menjalankan puasanya dengan baik, walaupun puasa laper aja, masih suka pundung dan marah-marah alias belum bisa puasa yang lain. So far dia gak pernah ngeluh sih sama urusan laper atau haus, mungkin karena saat sahur dan berbuka puasa kami dirumah menyiapkan hidangan yang mencukupi kebutuhan tubuhnya selama berpuasa. Mungkin juga karena cuaca tinggal di Bandung yang adem dan gak bikin gampang haus.. atau bahkan laper.. malah bikin mager.


June 19, 2016

Tips puasa menyenangkan ala akuratu.com :
1. Diskusikan dengan anggota keluarga menu favorit untuk berbuka atau sahur, sehingga anggota keluarga semangat untuk bangun sahur dan berbuka di rumah.
2. Persiapkan makan sahur di akhir waktu mendekati imsak, sekitar jam 3 dengan menu favorit yg telah disepakati.
3. Makan secukupnya dan perbanyak minum air putih.
4. Tidak lupa untuk mengkonsumsi cairan ion tubuh seperti Pocari Sweat di saat sahur untuk menjaga keseimbangan ion selama puasa.
5. Lakukan aktivitas bermain yang menyenangkan (seperti bermain badminton ringan) menjelang berbuka puasa sehingga anak2 lupa dengan lapar dahaga menjelang waktu berbuka.
6. Berbuka dengan yang ringan seperti minuman hangat dan kurma,untuk mencegah perut kaget.
7. Lakukan sholat maghrib berjamaah dilanjutkan dengan makanan utama seperti nasi laukpauk dan tidak lupa mengkonsumsi cairan ion tubuh seperti Pocari Sweat.

Insya allah, puasa menjadi lebih menyenangkan dan terasa ringan


June 19, 2016

Ola banget nih. Dulu awal puasa dimulai saat berumur 6 tahun kurang. kelas TK B. awalnya di hari pertama dia cuma setengah hari karena aku suruh setengah hari saja. tapi ternyata, hari kedua dia sendiri yang mau puasa seharian penuh. Dan alhamdulillah sampai sekarang umur 8 tahun, dia berpuasa penuh. Saya sebagai ibu cukup nyiapin makanan yang bergizi seimbang, dan minuman yang cukup menghidrasi seperti Pocari Sweat untuk “bekal” seharian berpuasa.


June 19, 2016

Bener mak setidaknya aku harus minum 4 gelas saat sahur kalau engga siang harinya bisa lemes. Tapi kalau ngerasa kekenyangan minum kan diperut jadi ga enak dan habis sahur malah buang air terus, makanya aku juga suka minum Pocari Sweat karena jelas kandungan ION nya mirip dengan cairan tubuh. Jadi aku memadukan minum air putih + Pocari Sweat mak agar tetap semangat saat bekerja, engga lemes… Jangankan si kecil, kita juga suka lemes kalau dehidrasi tapi harus tetep kerja wkwwkwkw…. makanya cara mensiasatinya seperti itu..


June 19, 2016

Awalnya Kasian juga liat si abang pertama kali ikut puasa. Saat itu dia masih TK A. Karena pas Ramadhan di sekolah dilarang bawa makanan, jadilah si abang ikutan puasa juga. Pulang sekolah lemas banget sambil merengek minta minum. Karena masih tahap belajar, saya pun membolehkan ia minum di jam 10 lalu harus disambung lagi sampai maghrib. Alhamdulillah lancar.

Ramadhan ini adalah tahun ke 5 abang ikut puasa. Kalau sekarang puasanya Udah full sampai maghrib. Malah dia nikmatin banget puasanya. Kalau ngeluh2 dikit wajar lah, Namanya juga masih anak2. Tapi, ketika dia mengeluh saya selalu alihkan perhatian dia ke aktivitas yang lain. Misalnya main lego, hotwhels, atau menggambar. Kalau masih lemas juga, biasanya saya persilakan ia mandi atau berendam. Tidak lama sih hanya untuk menyegarkan saja.

Untuk membuat puasa anak bisa dijalani dengan lancar, saya selalu kasih karbohidrat dan nutrisi yang cukup. Tidak lupa susu untuk kebutuhan kalsiumnya. Ketika berbuka, saya tidak izinkan minum es karena saat berbuka kondisi tubuh kita sedang dalam proses penyesuaian. Kalau diberikan es, tubuh akan kaget dan efeknya malah bisa sakit. Kalau udah sakit pasti puasanya juga terganggu.

Latih anak untuk puasa agar terbiasa. Jadi, ketika dewasa nanti dia ngga akan mudah mengeluh menjalani 1 bulan berpuasa.


June 19, 2016

Waah karna aku belum punya putera/puteri, aku bisa share dari pengalaman ponakan kecilku yg sudah mulai puasa full day.
1. Saat sahur dan berbuka usahakan makanan yang dikonsumsi bukan makanan instan, masak makanan sendiri lebih baik agar kita bisa memastikan kehigienisan makanan yg dikonsumsi.
2. Berikan vitamin tambahan atau minuman isotonik untuk memperkuat daya tahan tubuh anak
3. Ceritakan kisah inspiratif misalnya sejarah islam, nabi muhammad saw yang masih berpuasa meskipun dalam keadaan berperang
Biasanya anak-anak akan lebih bersemangat apabila ada cerita yg menginspirasi.
4. Jangan lupa sebagai orangtua harus mencontohkan kebiasaan yang baik, karena anak akan sangat meniru kebiasaan dari orangtuanya.


June 19, 2016

Anak saya masih balita Mak, baru 2 tahun, jadi belum bisa diajarkan puasa, hehe.
Tapi kadang-kadang ketika sahur si kecil ikutan bangun, jadi sekalian aja diajak makan. Semoga dengan terbiasa merasakan suasana sahur di bulan ramadhan sejak kecil, nanti ketika sudah besar, tidak sulit untuk mengajaknya berpuasa.


June 19, 2016

Ramadhan tahun ini, Faiz baru mencoba untuk berpuasa. Memang agak sulit karena ini merupakan awal Faiz berpuasa dan bangun sahur.

Kendala pertama adalah, Faiz selalu tidur terlalu malam. Pukul 12 lewat baru bisa tertidur . Faiz belum bersekolah dan keluar dari tempat mengaji. Jadi tugas utama saya sebagai seorang ibu, yang harus menjelaskan tentang puasa kepada Faiz.

Alhamdulillah, hari pertama, Faiz bangun dan makan sahur. Hari kedua, Faiz berpuasa penuh meskipun ada beberapa kali Faiz minta berbuka. Sebagai seorang ibu, saya menangis haru.

Hari hari selanjutnya, saya tidak pernah memaksakan Faiz untuk puasa penuh, karena memang usianya masih enam tahun dan saya memgatakan, silahkan Faiz puasa sekuat Faiz. Pahalanya dari Allah, ummi hanya memberikan asupan yang terbaik agar Faiz tidak mengalami dehidrasi.

Faiz memang kurang suka air putih. Suka siiich tapi dengan tambah an es batu. Takut akan mengalami radang, karena terlalu banyak air putih dingin, saya beralih dengan miniman berisotonik Pocari.

Dulu, saya bekerja di sebuah perusahaan Farmasi yang masih sodaraan dengan Pocari, jd mendapatkan Pocari masih di dapat dengan mudah. Mengenalkan pada Faiz juga lebih sini. Jadi Faiz suka rasanya dan manfaatnya sangat luar biasa, untuk menggantikan cairan yang bilang selamat berpuasa.

Hari ini, Faiz masih berpuasa. Tips saya yaitu mendatangkan teman temennya uang berpuasa juga dan boleh bermain apa saja di dalam rumah, tentu masih dlm pengawasan saya.


June 19, 2016

Anak saya belum ada yang puasa, yang terbesar masih 5 tahun, baru mulai diperkenalkan dan diberi pengertian, kalau ditanya orang, pasti dijawabnya dia puasa, tapi sejatinya dia belum paham apa makna puasa…, soalnya walau bilang puasa dia tetap asyik makan dan minum…hehehe. btw nice tips, tahun depan bisa diterpakan pada si sulung.


June 19, 2016

Dua ponakan aku sudah belajar berpuasa sejak kelas 1 SD. Gak disuruh loh, mereka aja yg mau. Awalnya puasa seperempat hari. Jam 10 sudah buka puasa, minum air putih dan makan 3 biji kurma trus lanjut lagi sampe jam 12. Diselingi lagi dgn minum yg seger kek Pocari Sweat gitu, supaya bertahan sampe jam 4. Minum lagi supaya kuat sampe berbuka. Lambat laun, puasa puasa di tahun berikutnya durasinya lbh lama dan sekarang keduanya sudah bisa puasa full.

Apakah mereka lemes? Iyaahh.. apalagi si bungsu. Biasanya jam 4 sore sudah nengok nengok ke dapur. Makanya biar semangat, ta’ ajakin sekalian menyiapkan bahan untuk berbuka. Godaan banget sih ya, tampaknya. Tapi ternyata malah buat dia semangat loh! Dia akhirnya mengclaim dirinya sebagai asisten chef. Hehehe.. Dia senang, tante dan mamanya juga senang. Biar lebih semangat, buka puasanya direward dengan Pocari Sweat. Suka loh dia. Seger katanya. Yaiyalaaah.. Semoga gak dapat hausnya aja, tapi berkah ramadhan nya yah nak..


June 19, 2016

Kalo kami di rumah, selalu minum pocari menjelang Imsyak trus nambah air mineral. Di samping juga tak pernah saya lupakan sedia buah potong di piring. Biasanya buah yang banyak mengandung air, seperti jeruk, semangka, melon, belimbing. Sayang mangga masih mahal, kemarin sebiji aja harganya sepuluh ribu, hahaha. Gak apa deh, demi anak-anak bisa tetap semangat puasanya, gak lemes dan keluar masuk kamar mandi ^_^


June 19, 2016

Saya mengajarkan anak-anak berpuasa sejak mereka di TK. Untuk melatih mereka berpuasa, di minggu pertama Ramadhan mereka diperbolehkan berpuasa hingga jam 12 siang. Minggu berikutnya dilatih berbuka di waktu Ashar. Tapi gak sampai seminggu, mereka bisa puasa hingga maghrib. Alhamdulillah.
Ketika menjalani puasa, saya memang harus tahan dengan berbagai macam keluhan mereka. Wajar aja, kan, mereka lagi dalam tahap belajar.
Agar mereka terus kuat berpuasa, saya berikan pemahaman mengenai pahala puasa dan manfaatnya untuk kesehatan badan mereka. Dengan berpuasa, kita lebih sayang dengan tubuh sendiri. Karena memberi istirahat organ pencernaan dan melancarkan proses membuang racun.
Selain itu, saya juga memberikan mereka reward. Jika mereka bisa berpuasa satu bulan penuh, anak-anak bisa mendapatkan hadiah. Setelah diberi pemahaman tersebut, mereka diam? Tentu tidak, he..he.. tetap aja, mereka mengeluhkan lapar dan haus. Akhirnya pasang strategi untuk mengalihkan perhatian anak-anak. Saya sediakan mainan kesukaan mereka, seperti halma, congklak, scrable dan monopoli. Alhamdulillah mereka bisa kita puasa seharian.
Sulung saya, sekarang malah bisa mempersiapkan kebutuhannya untuk menghadapi puasa seharian penuh. Dia selalu menyediakan pocari sweat untuk diminum setelah makan sahur. Untuk mengganti ion tubuh katanya. Jadinya malah ayah sama bundanya yang ngikutin kebiasaan si kakak, deh..he..he..


June 19, 2016

Bulan puasa ini, kami tengah membangun rumah. Otomatis meski puasa, kerjaan tetap banyak. Riweuh selalu meski para tukang tidak makan minum. Efeknya lemah dan lesu terasa sekali setiap harinya. Namun para tukang yang bekerja ngaduk, nembok, angkut semen, angkut kayu dan pekerjaan berat lainnya tetap tampak tenang dan bekerja giat. Selidik punya selidik, saat diam diam saya tanya apa alasannya, katanya setiap buka dan sahur minum pocari sweat sebagai cadangan cairan tubuh kala siang hari. Subhanallah… Saya baru tahu, haha… Kemana aja ya saya selama ini?

Seminggu ini pun kami minum pocari sweat setiap abis tarawih dan sahur. Kalau Fahmi sih setiap saat dia mau aja. Dua hari pertama puasa, Fahmi yang usianya baru 3 tahun 4 bulan masih belum bisa menghormati teman-teman yang puasa. Saat anak-anak mengaji datang abis duhur ke rumah untuk ngaji, Fahmi masih dengan seenaknya makan dan minum.
Pelan- pelan kami terus kasih pengertian kalau meski belum kuat puasa alangkah baiknya kita menghormati yang puasa dengan makan dan minum tidak didepan mereka.

Akhirnya beberapa hari kemudian Fahmi mulai ngerti. Dia sendiri yang bilang : Bu, Ami makannya nanti aja kalau Teteh dan Aa udah selesai ngaji. Malu kan Ami gak puasa…

Alhamdulillah, meski masih Batita ternyata dengan pengertia dan kebiasaan akhirnya anak bisa memulai sehingga semoga jadi terbiasa.

Seminggu terakhir ini, saat kami menyediakan pocari sweat di rumah dan Fahmi ikut minum (selalu paling banyak malah) Fahmi tidak bilang haus lagi meski ikut saya beres-beres di rumah rangkai dan panas-panasan beserta para tukang.

Sehingga ia bisa berpuasa selama dua sampai tiga jam (hehehe!) dan lanjut puasa lagi sampai duhur. Buka lagi asar atau saat mau tidur siang, dan baru ikut makan besar saat berbuka puasa bersama.

Tips kami jadi sederhana saja. Kami tidak (belum) memaksa anak untuk ikut puasa karena usia juga blm sampai empat tahun. Tapi memperkenalkan dan membiasakan sudah kami tanamkan sejak awal. Memberitahukan bagaimana sebaiknya di bulan suci Ramadhan, termasuk puasa dan kegiatan lainnya yang sangat beda dengan bulan-bulan lainnya.


June 19, 2016

Belum punya anak. Tapi sewaktu kecil saya diajak untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan sehingga lupa bahwa sedang berpuasa.

Tentunya aktivitasnya jangan yang bikin haus ya. Hehehehe. Misalnya menonton film bertemakan agama, mengaji, atau berkunjung ke rumah saudara.


Huaaa baca postingan ini dan liat foto Pocari Sweat 2 Liter jadi ingat Raditya, anak bungsu saya yang berusia 7 tahun. Tahun ini Radit belajar berpuasa hingga Maghrib. Alhamdulillah dari awal Ramadhan hingga hari ke-14 belum bolong puasanya. Salah satu tips yang membuatnya bersemangat berpuasa adalah menyiapkan Pocari Sweat 2 Liter di lemari es untuk berbuka puasa dan santap sahur (Ramadhan baru jalan separuh kami sudah habis 2 x 2 Liter Pocari Sweat). Awalnya sih ngga kepikir nyetock Pocari Sweat di kulkas, berbuka biasanya pakai es sirup atau es teh. Tetapi menginjak hari ke-6 bibir Radit mulai pecah-pecah. Duh kesian banget ngeliatnya. Nah pas nonton tivi ada iklan Pocari Sweat dia langsung nodong Papa untuk membelikannya Pocari Sweat “Pa, aku bibirku pecah-pecah mungkin karena kurang ion, beliin Pocari Sweat dooong”. Maka si Papa pun buru-buru ke minimarket terdekat dan membeli Pocari Sweat 2 Liter untuk segera disimpan di lemari es. Eh bener loh bibir kering Radit bisa sembuh dalam 2 hari setelah rutin minum Pocari Sweat. Maka saat botol pertama tandas kami nggak ragu menyiapkan botol Pocari Sweat berikutnya. Sengaja milih yang 2 Liter karena Radit sukaa banget. Itu salah satu tips kami untuk membuat si kecil tetap berpuasa dengan suka cita yaitu menuruti permintaannya untuk menu berbuka puasa dan menjaganya tetap bugar, tahu sendiri kan bibir pecah dan sariawan bikin bete kalau pas puasa?.
Tips lainnya agar si kecil tetap bersuka cita dalam berpuasa adalah:
1. mengakhirkan waktu sahur. 45 menit sebelum adzan subuh saya baru membangunkan anak-anak untuk santap sahur. Tujuannya agar mereka bisa ikut sholat subuh berjamaah di masjid dan suplai energi bisa bertahan lebih lama.
2. membatasi aktivitas fisik. Di hari pertama Radit mengeluh loyo. Yaa gimana nggak loyo kalau habis sholat subuh dia bersepeda hingga 20 kilometer pulang pergi. Ok buat pelajaran ya dik agar selama puasa sebaiknya membatasi aktivitas fisik. Jadi si Radit lebih banyak di rumah : membaca buku, membuat aneka kreativitas dengan kertas atau nonton televisi. Tayangan Hafiz Indonesia adalah favoritnya
3. Sesekali mengajaknya berbuka di luar rumah. Berbuka di luar rumah nggak mesti di rumah makan kok, Berbuka di masjid-masjid raya cukup mengasyikkan, sambil mendengarkan ceramah dan anak-anak bisa bermain tiup gelembung di halaman yang teduh
4. Menginspirasinya untuk tetap semangat berpuasa. Setiap Ramadhan kami biasa mendapatkan undangan untuk berbuka bersama anak yatim dari sebuah yayasan sosial. Mengajak radit hadir di acara buka bersama anak yatim ini adalah salah satu cara menginspirasinya untuk bersemangat berpuasa. Sebelum acara pokok yaitu buka bersama dengan menu sederhana : nasi kotak biasanya ada acara yang melibatkan anak-anak yatim seperti pentas seni teater singkat, baca puisi atau dai cilik. Kegiatan seperti ini menunjukkan kepada Radit bahwa anak-anak yatim ini meskipun hidup susah tanpa orang tua tapi tetap bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa dan masih bisa berprestasi pula. Tak lupa kami menjanjikan akan memberikan reward jika ia mampu berpuasa sebulan penuh. Rewardnya bisa berupa kado sederhana : buku bacaan bergambar atau sadel baru untuk sepeda mini misalnya.
5. Mengatur jadwal tidur. Hindarkan si kecil dari tidur terlalu larut dan biasakan ia tidur siang. Cukup istirahat selama berpuasa membuatnya lebih bugar dan tak mudah jatuh sakit.

Semoga tips-tips sederhana tersebut bisa menginspirasi emak-emak lainnya. Sebenarnya tips yang terpenting adalah dengan memberikan contoh, bukan instruksi. Sebelum Ramadhan saya terbiasa berpuasa sunnah untuk menunjukkan kepada Radit bahwa puasa itu menyenangkan dan menyehatkan kok. Dan kalau pas berhalangan puasa saya tidak makan dan minum di depannya tapi sembunyi-sembunyi, kasiaan dooong nanti dia bisa patah hati πŸ™‚


June 19, 2016

Marhaban ya Ramadan emak-emak semua…

Alhamdulillah, tahun ini adalah Ramadan pertama anakku, Vito, ikut puasa sampai maghrib.

Tips puasa untuk Vito yang berhasil dijalani;

1. Tidur jangan terlalu larut
Sepulang tarawih dan setelah makan, tidur diusahakan dibawah jam 9 supaya cukup istirahatnya pas dibangunkan sahur.

2. Aktivitas yang menyenangkan selama puasa
Vito saya buatkan buku kreativitas harian Ramadan dimana isinya ada kolom checklist amalan baik Vito sebulan penuh, seperti sholat, puasa, sahur, shodaqah (walaupun hanya 1000/2000 ke kencleng masjid misalnya) atau berbagi iftaar. Selain itu games edukasi / permainan baru saya install juga di gadget, sesekali boleh main untuk hiburan.

3. Menyajikan makanan dan minuman kesukaan
Vito bukan pick-eater, jadi alhamdulillah tidak repot. Segala macam sayuran dan buah-buahan dia suka. Minimal harus ada satu jenis sayur atau buah-buahan seperti pisang/pepaya untuk menemani sahur dan berbuka. Vito juga selalu minta persediaan Pocari Sweat di kulkas, tentu ini bagus untuk mengganti cairan tubuh selama berpuasa siang hari. Walaupun bukan bulan puasa, kita memang hampir setiap hari minum Pocari Sweat, terlebih Ramadan ini tubuh kita memang perlu.

4. Mengisi waktu juga dengan banyak mengaji, mendengar murotal, dan muojaah bersama.

5. Pemberian rewards
Jika Vito berhasil puasa, saya berjanji untuk memberikan hadiah sederhana. Tentu saya tetap tekankan bahwa Allah akan memberikan lebih dari apa yang kita mau.

Ke-5 tips diatas cukup jitu dan puasa juga dijalankan dengan menyenangkan.

Salam,
Zia


June 19, 2016

Kebetulan, anak saya yang baru berumur 6tahun baru belajar puasa tahun ini. Hari pertama sampai ke tujuh, dia masih gak mau puasa, tapi tetep saya kasih pemahaman kalau sudah cukup umur harus belajar puasa. Tapi tiba-tiba di hari ke 8, dia minta sahur dan berpuasa. Gak nyangka, di hari ke 8 itu dia puasanya sampai maghrib. Dan keterusan hingga empat hari berturut-turut. Tapi ya itu, sahurnya susah banget banguninnya. Minumnya pun susah, saya takut dia kurang cairan. Tapi Alhamdulillah kekhawatiran itu pupus. Dia tetap ceria, meski sesekali bilang lapar dan haus. Kayaknya perlu deh sedia Pocari Sweat untuk mengganti cairan tubuhnya yang hilang karena puasa. Oh iya, lagi semangatnya puasa, pernah satu hari dia lupa makan permen, ketika ditanya, “Masih puasa, kan, Dek?” Dia jawab, “Oh iya puasa, tapi tadi Ifad makan permen.” Duh!! Ya udah karena lupa jadi boleh diterusin lagi puasanya. Dek, dek…kalau udah liat permen susah banget nahannya. πŸ˜€
Kalau menurut saya, sih, mengajak anak untuk puasa pertama kalinya harus pelan-pelan. Dan untuk menyemangatinya tawari makanan apa yang ia suka untuk berbuka nanti. Nah, lama kelamaan, Insya Allah dia akan terbiasa puasa tanpa terpaksa. πŸ˜‰


June 19, 2016

Ramadhan kali ini merupakan kali kedua Jav (5 tahun) belajar puasa. Kalau tahun sebelumnya Jav latihan puasa dari adzan Ashar sampai adzan Maghrib. Tahun ini dia latihan puasa dari adzan Subuh sampai adzan Dzuhur, terus jam 1 lanjut puasa lagi sampai adzan Maghrib. Alhamdulillah anaknya semangat dan bangga ikut puasa. Enggak susah juga dibangunin untuk sahur.

Masalahnya, puasa ini enggak membuat Jav menjadi lemas. Dia tetap main seperti hari biasa. Lari-lari, loncat-loncat, main sepeda, dan susah diajak tidur siang. Ujung-ujungnya ya haus dan meminta minum. Untungnya masih bisa dibujuk, supaya mau menunggu hingga waktu berbuka. Meskipun jujur enggak tega, tapi ya saya harus konsisten.

Dengan kondisi seperti itu, berikut tips yang biasa saya jalankan:
– Memberi penjelasan bahwa ketika puasa, sebaiknya Jav mengurangi melakukan permainan yang terlalu aktif. Oleh karena itu, saya menggantinya dengan kegiatan yang lebih santai seperti membaca buku atau main ular tangga.
– Meminta dukungan dari lingkungan terdekat (keluarga, tetangga, dan saudara). Menjelaskan bahwa Jav sedang belajar puasa. Jadi harapannya mereka enggak menawarkan minuman pada Jav. Soalnya tahun kemarin sering kejadian Jav dikasih minum sama tetangga.
– Supaya enggak dehidrasi, selain memberi porsi air putih yang cukup, saya juga selalu menambah konsumsi cairan Jav dengan air kelapa, air jeruk, dan buah-buahan. Setelah membaca artikel ini, tambah Pocari Sweat juga ah. Jav pasti suka banget πŸ˜‰


June 19, 2016

Bener banget mak…
Tantangan belajar puasa bagi anak2 (sebetulnya buat kita orang dewasa juga sih) malah lebih ke rasa haus drpd rasa lapar.
Anak2ku Trio Krucilspun belajar puasa bertahap sekarang Ka Alinga sdh bs full puasa, Ka Zaha juga meski klo sdg down atau gak bs banguj sahur puasanya buka Zuhur/Ashar lalu lanjut lagi smp maghrib.
Klo dek paksi masih tergantung mood. Tp alhamdulillah sdh mulai belajar mencoba juga.
Anak2 lebih sering mengeluh haus drpd lapar.
Asupan air putihbmmg mutlak tp itu tantangan banget krn mrk suka ogah2an minum air putih. Agar tdk dehidrasi sy usahakan banyak variasi asupan lain yg mengandung air spt buah buahan atau makanan berkuah.


June 19, 2016

memang peranan bunda untuk anak yang baru belajar sangat diperlukan, jadi bagi emak-emak yang saat ini memunyai anak yang baru belajar puasa terus dampingi dan berimotivasi.
Selamat Menjalankan Ibadah Puasa


June 19, 2016

Ini tahun ketiga Fadly berpuasa seharian penuh. Alhamdulillah sejak awal belajar puasa 3 Ramadan lalu dan hingga hari ini, setiap sahur saya selalu menyiapkan pocari sweet untuk membantu Fadly agar tetap aktif dan terhindar dari dehidrasi.

Tahun ini Fara juga mulai belajar puasa,walaupun hingga jam 10. Alhamdulillah Fara juga mampu menjalaninya. Bahkan kemarin saya kecolongan, Fara puasa hingga magrib. Waktu saya tanya lemas apa tidak,dia jawab “engga bu, aku kuat kok. Tadi pas sahur pocarinya aku minum. Banyak. Jadi gak lemes deh”.

Ini tips mengajak anak berpuasa ala KeluargaFauzi;
1. Jauh jauh haru sebelum Ramadan, saya sudah menceritakan mengenai puasa tahun ini kapan dan apa yang akan anak-anak lakukan.
2. Mengajak mereka membantu saya merencanakan menu sahur dan berbuka. Tak jarang meminta mereka membantu menyiapkannya (buat donat bersama).
3. Memberikan aktivitas yang tidak menguras fisik, namun tetap mengasikkan seperti membaca buku, menghafal doa-doa,main tebak-tebakan, main catur/congklak, dan menonton film kesayangan mereka.
4. Memberi mereka reward di Lebaran nanti. Fadly minta yoyo dan globe, Fara mau mainan dokter-dokteran dan peralatan masak.
5. Dan jangan lupa, menyediakan pocari untuk sahur dan berbuka untuk Fadly dan Fara agar tetap aktif beraktifitas.

Alhamdulillah hingga hari ke 14, Fadly dan Fara tetap bersama puasa. Semoga hingga akhir Ramadan.


June 19, 2016

Alhamdulillah anak saya sudah puasa full sejak usia 4 tahun (ramadhan tahun lalu). Untuk bisa membuatnya tetep puasa dengan suka cita tentu saja motivasi, semangat, dan di tambah dengan reward.
Motivasi tentu menceritakan hadiah2 dari Allah untuk orang yang berpuasa.
Semangat karena tiap berbuka kita buat menyenangkan dengan ngabuburit, masak bareng dan makanan2 favoritnya.
Reward tidak selalu barang tapi juga pujian, pelukan dan ajakan untuk ke mesjid. Bagi anak saya ke mesjid itu reward karena tidak tiap hari kumpul banyak anak2 di mesjid.
Nah melancarkan itu semua tentunya dianya harus segar bugar. Buat saya pocari itu bukan cuma pas saur tapi juga pas berbuka. Ya untuk menggantikan ion tubuh yang hilang.. Dan enaknya lagi bisa di minum seluruh anggota keluarga. Hemat..


June 19, 2016

Pengalaman pertama anak puasa..ahaiii dah luama banget makkk…
Krn skrg anak sy sdh SMU, tp msh ingat betul, waktu itu dia baru TK A, kebetulan disekolah islam, jd lingkungan sekolah menunjang banget…tp ya puasannya ga spt kita, disesuaikan dg usia anak2…
Waktu itu tiap sahur anak sy pun sy ajak sahur, disekolah kurang lebih jam 9.30 guru-guru mempersilahkan anak-anak buka puasa, kemudian tidak boleh makan lagi..
Di rumah makan lagi sekitar jam 2 an, lalu baru buka lagi pas magrib.
Setelah usia bertambah, jam buka puasa siang saya undur atau sekuatnya si anak jd tidak ada pemaksaan, akan tetapi sy jelaskan tentang puasa, keutamaannya, dan juga pahalanya. dan sayapun tidak pernah mengiming2i mereka dengan hadiah
Dan alhamdulillah lama-lama pas sudah kelas ! SD, anak sy sudah kuat puasa seharian, walaupun masih diselang-seling dg puasa setengah hari, dan saat kelas 2 SD, puasanya sudah fulllll… alhamdulillah, dia pun girang sekali..
Untuk menjaga stamina keluarga biasanya saya perbanyak konsumsi madu juga susu..
Untuk Pocari sweet kami minum kalau pas bener-bener tubuh merasa kekurangan cairan… kalau tidak cukup air putih atau minuman / makanan yg manis-manis kyk dirikyu….hihi


June 19, 2016

Kalau saya sih “dulu” waktu anak-anak masih kecil, mereka puasa di usia 4 dan alhamdullilah si sulung ga ada yang bolong puasanya, beda dengan adiknya yang masih memakai istilah puasa ayakan *segala yang ada dimakan* πŸ˜€

Tipsnya biar anak “tanpa” sadar kalau mereka tengan berpuasa, dimenit dia bilang lapar, buru-buru dialihkan ke hal lain, bikin mobil-mobilan mungkin, atau aktifitas yang bisa menyita perhatiannya. Yang utama terus didampingi jika anak tengah belajar puasa.


June 19, 2016

Alhamdulillah saat menjelaskan tentang puasa, anak-anak gak sulit menerima karena teman-teman di sekolah TK mereka saling berusaha lebih hebat dari temannya. Tentang reward, aku gak pernah janjiin. Makanya pas temannya cerita dpt hadiah uang karena puasanya penuh, anakku nanya “emang puasa dikasih uang ya?” hahahah..
Tips, agar anak kuat puasa. Berikan makanan dan minuman yg cukup. Minum susu, jus atau es buah. Oh iya, aku selama puasa ini kok aku gak kepikiran kasih pocari ya.. hm, nanti dicoba deh buat anak-anak pas sahur. Pengen liat mereka jalanin puasa dengan badan yang segar. Aku juga mau minum juga! πŸ™‚


June 19, 2016

Dulu semasa saya kecil saya masih ingat waktu mama mengajarkan berpuasa untuk pertama kalinya. Tipsnya mudah saja sebenarnya, tapi karena masih pertama kali jadi saya baru bisa kuat puasa selama setengah hari saja.

Saya percaya kalau apa yang orang tua lakukan akan ditiru anak. Mama dan bapak mendidik dengan memberikan contoh. Saat waktu bangun sahur mama dengan telatennya membangunkan saya, kemudian saya digendong menuju meja makan sama bapak.

Saat makan pun saya disuapin, semuanya berproses tidak bisa instan. Kalau saya mulai lemas mama berusaha mengembalikan semangat berpuasa saya. Misal dengan membaca buku cerita, menggambar, menonton film dan segala aktivitas seru yang bisa membuat saya tidak lemas lagi.


June 19, 2016

Wah, betul banget puasa itu yang paling rawan dehidrasi,. Kemarin pas ikut talkshow, Prof.Dr.dr.Sri Rejeki Hadinegoro, Sp.A(K) memberi rekomendasi kalau Pocari Sweet bisa menanggulangi kekurangan cairan. Anakku yang kedua Pijar (7th), Alhamdullilah kuat puasa seharian. Hanya memang kalau siang dia suka tergoda rasa haus, baca artikel ini…saya jadi teringat kembali akan manfaat Pocari Sweet dan terinspirasi untuk menyertakan Pocari Sweet saat keluarga kami sahur.
tengkyu infonya, Mak


June 19, 2016

Tips puasa utk si kecil:
Mengakhirkan sahur, setelah semua siap barulah anak2 dibangunkan
Pilih menu yang mudah dimakan saat sahur
Menyemangati utk makan buah dan minum secukupnya
Memberi alternatif kegiatan yang tidak menyita tenaga
Kalo mulai haus, giring masuk ke kamar AC πŸ˜€
Berbuka dengan kurma dan minum air secukupnya, beri pilihan pada anak, ingin makan atau sholat dulu


June 19, 2016
erin

Aku juga selau sedia pocari sweat. Gak hanya bulan ramadhan Mak. Minuma ini sallh satu favoriteku selau bikin seger soalnya.

Aku belum punya anak, tapi tips ini insyallah bisa diaplikasikan. Gak banyak Mak, hanya sepatah dua patah kata. πŸ™‚
1. Biasakan untuk selalu minum air putih dua helas setelah sahur.
2. Tidak sahur terlalu banyak. Aku dulu pernah sahur banyak banget. Eh, malah cepat laper dan bawaannya ngantuk mulu.Makan Secukupnya saja.
3. Sahur dengan makana yg kaya akan protein, 4 sehat 5 sempurna. Aku biasanya makan anggur. Cz setiap pagi makan dua biji anggur bagus untuk otak.
Hanya itu tips dari aku Mak. Terima kasih.


June 19, 2016

Tips lainnya mungkin sama ya Mak. Untuk anak-anak biasanya sih sama juga males bangun dan makan sahur. Jadi saya usahain makan apa saja yang penting ada masukan sedikit. Tambah vitamin untuk tetap jaga staminanya.

Buah2an dibanyakin. Kalau ngga mau, buahnya di jus atau sudah kita potongin, biasanya mereka mau.

Cairan penting banget buat menjaga keseimbangan cairan tubuh. Diusahakan minum air putih yang banyak. Paling saya tambahkan pocari yang sachet itu Mak, tinggal tambah air dingin.

Aisya sih sampai hari ini masih full puasa, walaupun kadang suka merengek minta buka saat anterin kakaknya les yang kebetulan tempatnya di mall, kan banyak makanan tuh. Biasanya kalau udah kyk gitu ya saya rayu atau alihkan perhatiannya.


June 19, 2016

Anakku 4.5 tahun baru belajar puasa. Sahurnya aja jam set 7, soalnya pas sahur nggak mau bangun. Selama di sekolah puasa, tetapi begitu sampai di rumah, pecah deh puasanya. Mengajarkan arti puasa itu yang paling penting. Dan masih peer besar buatku sebagai ibu.


June 19, 2016

Anak saya masih 3 tahun, belum latihan puasa, tapi ikut sahur dan buka. Tapi saya akan bercerita ttg tips supaya anak puasa dg suka cita, ini pengalaman saya ke adik saya.
Adik saya usia sd. Masih laihan puasa. Alhamdulillah sampai hari ini belum batal, walaupum pernah bbrp hari merengek haus dan lapar. Hal wajar, namanya puasa yaa haus dan lapar, tapi sebagai kakak, saya berusaha memberi pengertian, dengan memberi contoh cerita cerpen hasil ngarang sendiri yanh maknanya ttg kuat berpuasa. Mood si adek juga harus tetep dijaga, dengan cara memberikan makanan / minuman kesukaan dia, tidak melulu dituruti sih, hanya saat ada saja. Tapi setidaknya untuk menjaga mood dia.
Saya juga biasakan minum susu, kurma banyak air putih, dan pocarisweat setiap sahur. Saya bilang ke adik saya, bahwa sahur itu harus banyak minum air putih, dan minum pocari sweat untuk menjaga cairan dalam tubuh. Awalya adik saya nggak suka minum pocari sweat karena katanya rasanya asem, hehe. Tapi.. Setelah puasa dua hari, buka puasa minum pocari sweat dicampur es batu. Adik saya suka, jadi alhamdulillah nggak ngerasa haus dan lemes lagi.
Puasa tetap ceria dan berkegiatan, bahkan pergi ke mall untuk ngegame juga dilakoni dengan tetap puasa. Ini berkat minum pocari sweat dan air putih yang banyak.


June 19, 2016

Puasa kali ini, si sulung belajar puasa full. Anaknya sih Alhamdulillah kuat, tapi kemudian beberapa hari lalu timbul masalah, pup nya keras. Saya menyadari bahwa ini adalah akibat kurang buah dan cairan, anak saya ini memang cukup sensitif pencernaannya. Dia lebih sehat puasa dgn sahur hanya buah ketimbang cereal plus susu. Padahal selama ini pocari Sweat menjadi andalan saya untuk mengganti ion tubuh. Tapi hanya saya yang minum Krn saya menyusui. Minum pocari serat stlh berbuka, tengah malam dan saat sahur sangat membantu saya berpuasa tanpa merasa kekeringan walau sambil menyusui. Hal ini karena saya tidak tahu usia berapa yg aman bagi anak utk meminum pocari. Membaca ini saya jadi terbuka pikirannya, insya Allah mulai besok saya akan berbagi pocari sweat dengan anak untuk puasa yg LBH menyegarkan.


June 19, 2016

Wah, kebetulan tahun ini saya pun sedang mengajarkan Amay berpuasa. Umurnya baru lima tahun, jadi saya membolehkannya berbuka saat terdengar adzan dzuhur.
Hari pertama puasa, alhamdulillah dia tidak tergoda meski teman sepermainannya yang berbeda keyakinan, datang sambil makan pasta coklat, yang merupakan kesukaan Amay.
Luar biasa..
Tiap sahur, saya membangunkannya, lalu menggendongnya ke kamar mandi untuk mencuci muka.
Awal-awal berpuasa, Amay sering menengok jam dan mengeluh mengapa adzan dzuhur terasa lama.
Tapi, lama-kelamaan, dia sudah bisa mengontrol diri. Apalagi jika dia tau makanan dan minuman apa yang saya persiapkan untuknya berbuka nanti (Amay suka susu UHT atau minuman dalam botol seperti pocari sweat). Karena Amay juga suka biskuit dan jamur crispy, jadi dua makanan itu seolah wajib tersedia supaya semangat Amay dalam berpuasa tetap terjaga.
Dan satu lagi, saya menyiapkan beberapa buku bacaan dan buku kegiatan. Ternyata, karena keasikan “belajar”, dia jadi lupa bahwa dia sedang berpuasa. Pernah dia puasa hingga jam 2. Lumayan lama yaa.. πŸ™‚
Jadi, tips agar anak-anak semangat berlatih berpuasa,
1. Sediakan makanan dan minuman kesukaannya.
2. Sediakan buku bacaan / buku kegiatan yang bisa membuatnya sibuk.
3. Rencanakan kegiatan yang asik dan menarik, sesuai dengan minat anak-anak kita.


June 19, 2016

Makasih mak Irma dan emak2 semua di kolom komen, yg udah bagi tips tentang mengajarkan anak berpuasa. Saya masih belum di tahap tersebut, tapi insyaallah pengalaman yg emak2 bagikan menambah pengetahuan saya. Sekali lagi terima kasih ya..


June 19, 2016

Senangnya sekarang ada Pocari Sweat yang membantu menjaga keseimbangan komposisi cairan tubuh selama puasa ini. Kebetulan anak-anak saya masih balita dan bayi, jadi belum mulai puasa. Tapi setidaknya mulai dari dini mereka sudah kami ajarkan ibadah puasa. Yang gampang dulu yaitu melihat orang tuanya berpuasa. Semoga kelak mereka akan meniru apa yang sudah kami lakukan. Bukankah anak adalah peniru yang ulung?

Salam sehat untuk emak dan keluarga semua ya…


June 20, 2016

Di bulan suci ini memang menjadi ajang pembelajaran bagi kita semua. Selalu saja ada manfaat kebaikan baru di dalamnya. Sehingga bisa kita aplikasikan ke bulan-bulam selain Ramadhan. Termasuk mengajak anak-anak kita menjalani ibadah puasa, tentu di dalamnya terdapat godaan buat si anak apalagi kalau anak kita aktif. Postingan ini menambah wawasan dan memberi saya solusi tentang mengahadapi anak yang kehausan nantinya. Bener juga, pocari sweat emang paling cocok untuk bulan Ramadhan gini. Bermanfaat sekali, terima kasih ya postingannya. Keep it up πŸ™‚


June 20, 2016

kiat anak-anak puasa… mmm apa yah…

Engga ada sih, cuma menyadarkan saja kalo sebentar lagi kiamat hihi


June 20, 2016

Waaah… Kalo liat Pocari Sweat jadi inget masa2 puasa di Indo, mak. Walopun di sini agak susah nyari pocari sweat, tapi tiap ketemuan, ihhh bahagia banget.

Bercerita tentang puasa si kecil, anak ku sekarang berumur 2,5tahun. Aku pribadi blm mengajak si kicik utk berpuasa. Tapi tentu tetap diajarkan mengenai apa itu puasa, kepentingan puasa, dan nilai-nilai apa yg bisa di dapat dengen berpuasa. Tentunya, dengan menggunakan bahasa yang ia mengerti.

Dari pengalaman sekitar, ada bbrapa tips yang Insya Allah nanti akan saya lakukan jika si kicik mulai berpuasa:
1. Puasa = Fun. Setiap hal yg kita lakukan secara fun, pasti akan mmbuat si kicik menjadi senang menjalani-nya.
2. Karena si kicik hobi sekali membaca dan mendengarkan cerita, maka bercerita tentang kisah-kisah puasa di zaman Rasulullah juga dapat dilakukan. Sehingga bisa diambil hikmahnya dari kisah-kisah tersebut
3. Tidak ada salahnya menjanjikan hadiah jika si kicik bisa berpuasa secara penuh. Semata-mata utk membuatnya lebih semangat
4. Selalu memberikan dukungan dan semangat tanpa henti
5. Cukupi asupan nutrisinya di kala sahur dan berbuka. Jangan lupa untuk meminum air yang cukup supaya tidak dehidrasi.

Semoga jika saatnya tiba nanti, si kicik bisa menjalani puasa dengan lancar. Aamiin..

Love,
Bubunnya Aqeela


June 20, 2016

Thifa juga lagi belajar puasa niiih. Dan lumayan berat.. buat emaknya. Harus bikin kegiatan macem-macem yang mengalihkan perhatiannya dari lapar, haus, atau rasa sekedar pengen makan. Diajak menggambar di lapangan, diajak cari bahan buat main masak-masakan, diajak mewarnai kerang. Dia kuat sebenarnya puasa ya asal berkegiatan, dan yang susah kan dia lagi ngga mau sekolah nih, jadi emaknya yang puyeng mikir jadwal kegiatan tiap hari hihi.


June 20, 2016

Anakku masih 3 tahun, jadi aku baru sebatas menjelaskan bahwa puasa itu tidak makan dan minum sampai magrib. Kadang dia juga bilang bahwa ia puasa, tapi masih belum terlalu ngerti juga puasa itu gimana.
btw, tips nya dari emak2 di sini keren2, bisa dicontek nih buat anakku ntar. Thanks atas sharingnya.


June 20, 2016

Biar anak kuat puasa, tips dari saya
1. Biasakan sahur dgn menu gizi seimbang. Ada karbo, protein hewani dan nabati, vitamin bisa dari sayuran dan buah.
2. Pastikan minum yg cukup
3. Hindari makanan goreng2an dan yg terlalu asin. Bisa bikin si anak mudah haus saat puasa.
4. Buat aktifitas positif, misal bikin permainan agar anak lupa sedang puasa.
5. Selalu berikan sugesti positif tentang manfaat puasa.


June 20, 2016

Kalau aku belum ngerasakan anak kudu ikut puasa. Menurutku, nanti misalnya Raffi udah bisa puasa. Saya akan mengajak kegiatan yang lebih santai dilakukan bersama misalnya dengan bermain monopoli atau permainan lain yang tidak perlu energi banyak tapi tetap seru.

Kalau untuk asupan makanan sih biasa saja banyakin minum, yang penting jangan lupa kuatkan niat anak untuk berpuasa agar dapat pahala dibulan ramadhan. karena tanpa niat yang kuat semua sirna *eaaa

Eh tapi, sebenarnya bundanya juga bisa ngajari anak berpuasa sejak dalam kandungan. yang penting tidak dipaksakan ^^. Happy fasting


June 20, 2016

Alhamdulillah, tahun ini adalah ramadhan ke-6 untuk Isya, ramadhan ke-4 untuk Himda, dan ramadhan pertama untukbaby Navid. Setiap ramadhan selalu berkesan, saat baru punya anak Isya, saya sering mengajaknya tarawih di masjid. karena masih kecil, kadang dia ikut simbahnya yang menjadi imam, karena di depan, otomatis ga bisa ribut/teriak-teriak. Anak kecil ga masalah kok latihan shalat di masjid, klo di apit 2 orang dewasa otomatis mereka tidak berani bercanda, dan ramadhan adalah saat yg tepat melatih anak2 untuk belajar shalat.
Lalu, hadir Himda, Isya bertambah besar dan mulai bisa belajar puasa. Meski awalnya belum bisa puasa, ia selalu ikut buka puasa di masjid. Apalagi kadang kami lebaran di Purbalingga atau Jepara, kampung halaman kakek neneknya.
Tahun kemarin, Isya usia 5 tahun, mulai belajar puasa. Sahur jam 6 pagi, terus buka puasa saat dhuhur abis itu puasa lagi sampe maghrib…hehehe…gpp semampunya, sekarang belajar dulu. Dan tahun ini menginjak usia ke-6 tahun, isya sdh bisa ikut sahur lalu puasa sampai dhuhur stau Ashar, semampunya. klo Himda belum bisa ikut puasa, tapi hampir setiap hari bersama kak Isya ikut buka bersama di TPQ.. Menurut kami, penting banget anak-anak belajar puasa sejak dini, karena puasa bagian dari rukun Islam, dan akan tiba masanya mereka wajib berpuasa di bulan ramadhan. Dan meski puasa, namanya anak-anak kan aktif bergerak, apalagi sedang liburan hampir tiap hari ada teman ngajak Isya main sepeda di luar. Biar kuat puasa dan tetap sehat, saya dan suami berusaha mengkondisikan anak-anak buka dan sahur dengan makanan bergizi, seperti kurma, sari kurma, cukup buah dan sayur dan yg ga kalah penting harus banyak minum. meski isya baru puasa dhuhur, saat berbuka harus cukup makan dan minum, baru boleh puasa lagi sampai maghrib, krn selain untuk beraktivitas, anak-anak juga perlu nutrisi untuk tumbuh kembangnya…dan saat mudik, biasanya kami sedia pocari jadi meski harus berbuka di jalan dan tempat tujuan masih jauh, tidak perlu khawatir..kami dan anak-anak bisa melanjutkan perjalanan dg cukup hidrasi
oh iya,karena baby navid br 6 bulan, belum bisa puasa ya…tapi seneng banget liat keramaian 2 kakaknya pas buka dan sahur.
selamat berpuasa…


June 20, 2016

Alhamdulilah anak-anak saya lumayan gampang diajari berpuasa. Sejak usia TK mereka sudah bisa berpuasa setengah hari, berbuka saat dhuhur kemudian lanjut lagi hingga maghrib. Sejak kecil saya sudah menceritakan adanya surga-neraka, pahala-dosa dan akibat-akibat yang akan diterima atas apa yang di lakukannya. Jadi mereka cukup antusias kalau diajak puasa meskipun banyak teman-teman mereka yang tidak berpuasa. Untuk menambah semangat mereka berpuasa biasanya sih, saya menyediakan atau membuatkan makanan/minuman/snack kesukaan mereka tapi tidak berlebihan. Sedangkan untuk menjaga stamina mereka, saya selalu menyiapkan susu dan vitamin. Meski berpuasa, anak-anak saya tetap beraktivitas seperti biasa.


June 20, 2016

Anak saya berusia 4 tahun dan sedang diperkenalkan tentang puasa, meskipun katanya “anak-anak kan nggak apa-apa nggak puasa “, tapi dia berniat puasa di usianya yang ke 5=).

Tips agar anak berpuasa dengan suka cita berdasar pengalaman pribadi saat saya kecil
1. Ciptakan suasana Ramadhan yang meriah agar anak tahu bahwa ramadhan adalah bulan istimewa, sama istimewanya dengan bila mampu berpuasa di bulan tersebut.
2. Ajak anak menyiapkan menu sahur/buka, agar anak antusias saat sahur dan menunggu waktu berbuka puasa. Buatlah menu sahur dan buka yang memang disukai oleh anak.
3. Ceritakan kisah mukjizat bulan Ramadhan dan kisah keajaiban puasa melalui dongeng sembari menunggu waktu sahur, agar anak memaknai ramadhan sebagai bulan yang diberkahi.
4. Boleh beri reward/hadiah sesuai kesepakatan di awal, dan yang sifatnya mengajarkan kebaikan. Misal reward akan menambah uang tabungan yang nantinya digunakan untuk membeli buku.
5. Isi waktu dengan kegiatan yang menyenangkan tetapi tidak menguras energi anak, misalnya bermain dakon, ular tangga, mewarnai dan menggambar/kaligrafi. Kalau kegiatan yang antimainstream bisa ajak anak untuk berjualan menu buka puasa seperti puding kemasan kecil, es buah dan sebagainya. Anak belajar berwirausaha, sekaligus mendapatkan pahala karena menyediakan makanan untuk berbuka.
6. Sesekali ajak anak berbagi ke panti asuhan /rumah jompo/membagikan makanan untuk buka puasa ke anak jalanan, agar anak mengetahui makna puasa salah satunya adalah berbagi dan bersyukur.

Semoga anak-anak kita selalu berpuasa dengan suka cita ya=)


June 20, 2016

Ini pertama kali Vinka ikut berpuasa, pada mulanya dia berpuasa hanya setengah hari, kemudian ditingkatkan terus hingga akhirnya sanggup puasa penuh, awalnya memang tidak mudah, vinka sempat merajuk dan nangis minta buka puasa padahal sudah jam 5 sore (karena anak tetangga sebelah rumah cuma puasa setengah hari, bahkan yang lebih besar dari vinka juga masih puasa setengah hari).
Untuk menghiburnya bertahan puasa Vinka saya kasih hadiah,misal dia puasa sampai jam satu hadiahnya seribu, jam dua dua ribu, jam tiga tiga ribu tapi jika puasa penuh dapat hadiah coklat kesukaannya.
Pas puasa juga vinka selalu sahur dengan makanan bergizi dan minum susu.
Untuk mengisi kegiatan selama puasa vinka kalau nggak main dengan teman-temanya, menonton film kartun kesukaannya dan membaca buku. Sore harinya vinka biasanya dìajak jalan-jalan sambil mencari bukaan dengan papanya dan vinka boleh memilih untuk membeli makanan dan minuman yang dia suka, yang tentu saja makanan dan minuman yang sehat


June 20, 2016

Marhaban Ya Ramdhan
Puasa kali ini Alhamdulillah berasa banget indah dan nikmatnya karena anak pertama saya Kirana 8 tahun sudah mulai tamat puasanya, kalau tahun – tahun kemarin masih setengah hari atau sampai Ashar karena saya juga tidak memaksanya semampunya ajah. Adapun tips dan usaha saya yang diterapkan untuk dia selama menjalankan ibadah puasa sekarang sebagai berikut :
– Saat makan sahur diuasahan makan yang banyak mengandung kalori, karbohidrat dan tentunya yang mengandung vitamin juga hal ini untuk memenuhi kebutuhannya saat beraktifitas disiang hari terutama saat belum libur sekolah.
– Selalu memberinya minum air putih yang banyak dan tidak lupa minum susu atau cereal setelah makana sahur sebagai penutup.
– Menyuruhnya tidur awal waktu supaya saat dibangunkan untuk makan sahur tidak rewel.
– Rengekan pengen buka atau lapar kadang ada juga ya maklum masih anak – anak πŸ™‚ saya biasanya menyuruhnya untuk tidur atau mengalihkannya ke aktifitas kesukaannya.
– Memberikan semangat dengan akan diberikannya hadiah saat lebaran nanti dan tak lupa menjelaskan kalau hadiah dari Alloh pasti lebih indah dengan bahasa yang dimengerti oleh anak – anak.
– Saat buka puasa saya selalu menyediakan makanan kesukaannya atau sesuai permintaannya.
Itulah cerita saya saat mendampingi anak yang mulai menjalankan ibadah puasa sampai tamat, mudah – mudahan selalu diberi kesehatan untuknya saat menjalankan ibadah puasa dan untuk kita semua amin.


June 20, 2016

Saya mengajarkan anak puasa sejak usia TK, awal-awal puasa mulai dari buka jam 9 pagi, terus naik jam dua belas siang, jam tiga sore, sampai full ke maghrib . Bertahap sesuai dengan kemampuan dan keinginan mereka, tidak ada paksaan. Pokoknya di buat kenal dan senang dulu sama puasa. Setiap anak punya keistimewaan masing-masing, anak ketiga saya paling lama untuk bisa puasa, baru di kelas tiga SD tahun kemarin bisa puasa sebulan penuh, sementara kakaknya sudah dari kelas satu SD. Selama adiknya belum bisa berpuasa, bukan hanya saya tetapi kakak-kakaknya selalu menyemangati. Supaya mereka semangat terus puasanya, biasanya saya mengizinkan mereka request makanan apa yang mereka mau untuk buka dan sahur, saya juga memberi tambahan multivitamin untuk anak-anak, perbanyak minum air bening, menambah konsumsi buah dan sayuran, dan membatasi aktivitas bermain di luar rumah. Dulu kalau sudah ada yang mulai ngga tahan saya suka ajak jalan keliling kampung pakai motor, makan angin dulu, nanti sampai rumah biasanya tidur. Sekarang alhamdulillah sudah pada lancar puasanya.


June 20, 2016

Saya mengajarkan anak puasa sejak usia TK, awal-awal puasa mulai dari buka jam 9 pagi, terus naik jam dua belas siang, jam tiga sore, sampai full ke maghrib . Bertahap sesuai dengan kemampuan dan keinginan mereka, tidak ada paksaan. Pokoknya di buat kenal dan senang dulu sama puasa. Setiap anak punya keistimewaan masing-masing, anak ketiga saya paling lama untuk bisa puasa, baru di kelas tiga SD tahun kemarin bisa puasa sebulan penuh, sementara kakaknya sudah dari kelas satu SD. Selama adiknya belum bisa berpuasa, bukan hanya saya tetapi kakak-kakaknya selalu menyemangati. Supaya mereka semangat terus puasanya, biasanya saya mengizinkan mereka request makanan apa yang mereka mau untuk buka dan sahur, saya juga memberi tambahan multivitamin untuk anak-anak, perbanyak minum air bening, menambah konsumsi buah dan sayuran, dan membatasi aktivitas bermain di luar rumah. Dulu kalau sudah ada yang mulai ngga tahan saya suka ajak jalan keliling kampung pakai motor, makan angin dulu, nanti sampai rumah biasanya tidur. Sekarang alhamdulillah sudah pada lancar puasanya.


June 20, 2016

Kebetulan anak saya masih 1,5 tahun mak jadi tidak punya tips berpuasa untuk anak-anak tetapi sejak dalam kandungan saya memang mengusahakan untuk mengajak bayi ikut berpuasa. Godaan semakin berat justru datang ketika anak sudah lahir, puasa kemarin usianya 7 bulan tapi dia cuma minum ASI. Alhamdulillah meski ibunya berpuasa, anaknya tetap baik-baik saja. Justru ibunya sering tepar tahun kemarin. Itu dikarenakan kurang cairan. Jadinya beberapa hari sempat bolong juga puasanya.

Tahun ini anak saya 1,5 tepat. Masih kuat juga diajak berpuasa, tanpa menolak minum ASI dan tanpa ada keluhan apa-apa. Alhamdulillah. Itu berkat Pocari Sweat yang saya usahakan selalu ada setiap sahur dan buka puasa selain dua gelas air mineral setiap buka ataupun sahur. Saya percaya Pocari Sweat mampu menggantikan ion yang hilang selama kita berpuasa.


June 20, 2016

Waktu sahur perbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi, selain itu bisa juga ditambah dengan minum Pocari Sweat yang komposisinya mirip cairan infus, baik bagi tubuh, kemudian siangnya beri kegiatan yang menyenangkan agar mereka tidak terasa berpuasa, misalkan saja membaca buku, kegiatan outdor yang tidak berlebihan, dan ketika menjelang berbuka, ajak mereka menyiapkan menu πŸ™‚


June 20, 2016

Kalau puasa yang paling terasa buat anak-anak itu ya rasa haus. Kalau lapar kayaknya bocah-bocah betah aja kalau ga makan. Ini Pengalaman waktu sulung saya dulu pertama menjalani puasa yang kemudian saya tiru untuk adik-adiknya
1. Asupan cairan yang cukup. Waktu sahur anak-anak diawasi asupan cairannya. Biasanya sih saya tambahi segelas madu dingin/anget tergantung cuaca. Karena suami kadang butuh energi lebih biasanya punya simpanan Pocari Sweat di kulkas. Jadi anak2 ikut nimbrung punya bapaknya.
2. Perhatikan nutrisi saat sahur. Kadang kita nyepelein nutrisi pas sahur ini. Padahal kan nutrisi saat sahur itu yang jadi ‘bekal’ untuk seharian berpuasa. Makanya saya nyempetin masak sayur, nyediain buah, wajib makan kurma, air minum yang cukup.
3. Di rumah punya es buah favorit namanya ‘ es telur kodok’ hahaha. Aslinya sih es buah biasa tapi ditambahi biji selasih. Zaman Usamah kecil suka banget nangkapin telur kodok di sawah, hadeuh. Jadi gitu deh rayuan mautnya pake es telur kodok.
4. Ngizinin anak-anak berbuka di masjid. Suasana berbuka di masjid itu seru banget. Dan saya yakin pengalaman itu yang akan menjadi salah satu pengalaman luar biasa untuk anak-anak saat dewasa. Yang pasti saya wanti-wanti habiskan makanan yang sudah kamu ambil. Kalau ga habis disuruh bawa pulang ke rumah. Jadi buka puasa di masjid itu dobel-dobel belajarnya. Ya belajar agama, belajar akhlak, belajar sosialisasi dan belajar banyak hal.
5. Saya sih jarang membri janji untuk anak-anak bakalan dapat hadiah kalau puasanya begini-begitu. Saya dan ayahnya membekali aja dengan motivasi biar anak2 merasa bersykur banget ketemu bulan Ramadhan.

6. Untuk anak-anak yang masih balita saya ga kasih target harus kuat puasa sampai jam sekian. Sekuatnya mereka saja. Kalau ternyata kuatnya cuman sampai jam 10 ya ga papa berbuka. Malah dulu Salma waktu baru-baru belajar puasa dia minta berbuka jam 5 sore, hadueh mikirnya kan sayang sebentar lagi. Tapi sama ayahnya dibilangin ga papa. Biar dia ngerasain ‘ nyesel’ buka duluan. Eh ternyata bener besoknya kuat sampai maghrib dan sebulan cuman hilang 1 hari. Hahahaha. Ternyata dia bilang nyesel, hausnya cuman sedikit.


June 20, 2016

Puasa buat anak-anak ataupun orang dewasa yang kadang nga tahan adalah ketika rasa haus datang apalagi pada kondisi cuaca yang panas. tapi dengan kecukupan minum saat buka dan sahur Insya Allah air dalam tubuh cukup. Karena ketika rasa haus datang disinilah tubuh sebenarnya sedang mengalami dehidrasi ringan.


June 20, 2016

Alhamdulillah kedua anak saya sekolah di SD Islam sehingga lebih mudah meletakkan dasar.
Destin (11 tahun) sudah biasa puasa genap satu hari. Bukan usaha instant, tetapi memang sejak usia 8 tahun saya biasakan puasa sehari. Adiknya, Binbin, usianya 8 tahun saat ini. Dia juga mulai puasa satu hari. Sampai saat ini baru gagal 4 hari. Penyebabnya karena saya terlambat bangun hingga tidak sahur dan kesehatannya sempat drop. Alhamdulillah lebih banyak berhasilnya.

Tips saya sebenarnya simpel. Pertama tentu saja menu sahur pilihan anak yang baru dimasak menjelang waktu sahur. Saya dengan senang hati memasak setiap jam 2:30 dini hari. Ketika anak sahur dengan ringan hati, puasa mereka juga lebih ringan.
Tips kedua pastikan anak sikat gigi sebelum imsyak. Biasanya jam 4 sudah mulai sikat gigi. Gigi bersih membuat mereka nyaman berpuasa.
Tips ketiga mereka diajak salat subuh dahulu. Kalau bisa di masjid terdekat.
Tips keempat anak tidur setelah salat Subuh. Cara ini membuat mereka bangun dalam keadaan segar.
Tips keempat, melakukan aktivitas seperti biasa. Tak banyak berubah aktivitasnya. Ketika mengingatkan mereka agar mengurangi aktivitas karena puasa sebenarnya kita mengingatkan mereka pada rasa haus dan lapar.
Tips kelima, ajarkan anak membaca Al Fatikhah 7 kali jika lapar. Tanamkan keyakinan insyaAllah lapar dan haus hilang karena Allah.
Tips keenam, ajak anak buka puasa bersama sambil tholabul ilmi di masjid. Kesempatan berkumpul dengan teman di masjid meningkatkan rasa bangga mereka karena berhasil puasa bersama-sama.
Tips ketujuh, siapkan camilan setelah pulang salat tarawih.
Tips kedelapan, biasakan mereka tidur jam 9 malam.
Itu tips saya. Semoga bermanfaat.


June 20, 2016

Oh ya, saya baru ingat satu hal paling penting ketika mengajari anak puasa. Setelah memasuki usia SD saya menjelaskan pada anak bahwa puasa itu ya sejak imsyak sampai waktu berbuka puasa. Tak ada puasa sambung atau makan dhuhur lalu puasa kembali. Jika anak tidak sanggup, puasa boleh putus, tapi setelah makan, jangan makan lagi sebelum waktunya berbuka. Saya jelaskan itu bukan puasa sambung tapi menghormati semua anggota keluarga yang berpuasa. Cara ini sangat ampuh, menurut saya, karena anak jujur puasanya dan ada kebanggaan ketika berhasil. Di awal, saya berikan hadiah kecil seperti es krim atau makanan yang dia inginkan.
Bukan berarti saya tidak setuju dengan puasa sambung sebagai latihan puasa ya. Tetapi jujur bahwa anak tidak puasa jika putus di tengah hari berarti anak tahu risiko yang dihadapi (tidak dapat rasa bangga dan hadiah). Perlahan mereka akan melatih kekuatan tubuh mereka dalam menahan lapar dan dahaga.


June 20, 2016

Menurut aku selain menahan lapar dan haus, hal lain yang sulit dihadapi anak ketika belajar puasa adalah bangun ketika sahur dan makan sahur. Anakku, anel (6th) sedang belajar puasa 1/2 hari dan dilanjutkan lagi sampai maghrib. Susahnya minta ampun saat dibangunin sahur. Alhasil aku suapin makan di atas tempat tidur. Padahal biasanya, makan di kamar (apalagi tempat tidur) adl hal yang aku larang keras. Tp pengecualian saat sahur. Menurut aku, ini bisa jadi tips mengajarkan anak puasa. Jadi anak nggak merasa di beratkan. Selain itu, mulai jam 3 sore adl jamnya kritis. Setiap saat sambat haus. Klo udah gini, aku siasatin dengan mengajak anel tidur atau bermain. Jd dia lupa sama rasa hausnya.


June 20, 2016

Berhubung saya belum punya anak, saya share tips dari teman chatting saya aja ya mak.
Teman saya ini mempunyai 5 orang anak dan saya salut banget sama beliau cara mengajarkan anak-anaknya tetap puasa dengan sukacita di saat ramadhan.

Anaknya yang bungsu usia 5 tahun sudah mulai diajarkan tentang puasa meski baru setengah hari. Tentang cara mengajari puasa secara bertahap dan tanpa paksaan soalnya anak tersebut masih kecil (belum baligh – belum jatuh hukumnya wajib untuk ibadah) jadi sekedar belajar aja. Awalnya Cuma dibangunin pas sahur yaitu untuk anak ke 4 dan ke 5 yang masih berusia 7 dan 5th.misalnya mereka belum mau puasa juga ga masalah. Tetapi untuk anaknya yang sudah berusia 9th lebih lebih dimotivasi untuk puasa daripada adik-adiknya.

Adapun cara memotivasinya yaitu dengan menjelaskan kalau dia sudah besar harus sadar tentang kewajiban ibadah. Teman saya ini mulai menjelaskan makna puasa itu adalah satu-satunya ibadah yang Allah sebutkan secara khusus dibandingkan dengan ibadah lainnya.selain itu pendekatannya dengan dongeng/ cerita tentang kisah para nabi. Menceritakan tentang surga dan neraka kepada anak-anaknya. Jadi secara tidak sadar mereka tahu kewajiban dan mulai taat beribadah.

Agar lebih semangat menjalani puasa teman saya ini selain memasak menu makanan kesukaan anak-anaknya ,
Perhatian Ibu lima anak ini tentang pentingnya kesehatan saat puasa bagi kelima anaknya tak lupa menyediakan pocari sweat dirumah untuk melengkapi sahur mereka agar tidak mengalami dehidrasi karena ION dalam POCARI SWEAT membantu menahan cairan tubuh bertahan lebih lama sehingga anak-anak tidak akan cepat haus, mencegah dehidrasi selama puasa, dan menjaga kekentalan darah

Beliau juga menjanjikan hadiah lebaran untuk kelima anaknya. Untuk yang puasanya full dan yang setengah hari ada hadiah uang dengan jumlah yang berbeda. Dan mereka diperbolehkan membeli apapun yang mereka mau. Nominalnya untuk yang full berpuasa yang paling sulung dan anak kedua diberi uang 200rb, adik ke 3nya diberi 150rb. Yang berpuasa setengah hari 100rb.yang masih bolong tapi setengah hari 80rb. Yang 5 tahun tapi masih puasa semaunya tetap diberi hadiah yaitu 50rb.

Menurutnya, kalau masalah hadiah uang hanya kompensasi puasa mereka aja dan hanya untuk memotivasi aja. Seperti Allah yang memotivasi hambaNya dengan surga bagi yang taat. Dan neraka bagi yang ingkar.


June 20, 2016

Berpuasa pada anak, perlu banyak proses belajar. Bukan hanya anaknya, tapi juga orangtuanya. Saya belajar memahami anak, anak pun belajar beradaptasi.
Kebutuhan saat puasa pada anak memang berbeda dengan orang dewasa. Tubuh anak-anak mempunyai keunikan sbb:
1. Persentase cairan tubuh anak lebih banyak (60%-70%) dibandingkan dewasa. Konsekuensinya, akan lebih mudah kekurangan cairan tubuh,
2. Metabolisme anak lebih tinggi. Coba lihat saja, bagaimana ulang-aliknya aktivitas si kecil. Pasti butuh energi lebih, keluar keringat juga banyak,
3. Anak-anak perlu tumbuh dan berkembang. Energi yang dibutuhkan bukan hanya untuk pemeliharaan (dipakai), tapi juga disimpan untuk bertumbuh,
4. Kapasitas lambung anak lebih kecil. Untuk menyerap makanan perlu lebih banyak waktu. Gak bisa langsung sebanyak orangtuanya,
5. Anak-anak juga punya pilihan, ada yang disuka, banyak juga yang tak disukai. Pilah-pilih ini biasanya jadi yang paling challenging buat orangtua, termasuk saya. Keistimewaan inilah yang menjadi tantangan bersama, untuk dicarikan solusi. Bagaimana bersama-sama memenangkan puasa?

Kemudian, apa siasat saya (baca:kami) supaya semua bisa ? Beberapa taktik ini sudah dicoba. Ada yang sudah berhasil, ada yang perlu dicoba lagi, atau harus dipikir-pikir ulang. Lha, namanya juga usaha. Berikut yang telah kami lakukan :
1. Memberikan hidangan sedikit-sedikit tapi sering. Lebih baik 4-5x dengan interval waktu 2-3 jam daripada hanya 3x dengan jarak yang lebih lama,
2. Membiasakan makan dan minum yang hangat, sesuai dengan suhu tubuh kita. Jadi, tubuh kita tak perlu kerja ekstra menghangatkan makanan lagi (terutama bila minum yang dingin-dingin). Sebab, supaya makanan bisa diolah, suhunya harus dibuat sama dengan suhu tubuh. Untuk menyamakan suhu ini, perlu energi juga. Intinya, minuman hangat ternyata “energy saving” juga,
3. Makan dan minum yang isinya mirip dengan cairan tubuh kita. Istilah kerennya, yang isotonik. Cairan isotonik ini identik dengan darah maupun keringat. Identik maksudnya, sangat mudah masuk ke dalam tubuh. Begitu sudah masuk, cairan ini segera menyebar ke sekujur tubuh. Di sana ia bisa bertahan lebih lama, tidak mudah hilang. Beberapa contohnya: jus buah, dan larutan gula garam (seperti oralit). Pocari sweat salah satu yang paling mendekati ideal, karena isi elektrolitnya pun mirip dengan yang ada dalam darah.


June 20, 2016

Mengamati keponakan yang belajar puasa, tipnya gini mak:
1. Sebelum masuk bulan Ramadhan diberi pengertian dulu tentang kewajiban berpuasa. Buat lembar kegiatan amalan selama berpuasa. Kalau bisa melakukan nanti dapat bintang. Nah bintangnya ini dikumpulin sampai akhir Ramadhan dan dapat hadiah.
2. Buat daftar menu sahur dan buka puasa yang anak suka (juga bergizi) supaya semangat makan
3. Selama berpuasa isi dengan kegiatan seperti mengaji, hafalan AQ, sedekah, buka bersama di panti asuhan. Selain itu supaya ga cepat bosan ada kegiatan bermain yg disuka anak. Kalo ponakan saya suka science jadi bikin percobaan simple gitu deh. Kegiatan2 ini juga bakal dapat bintang (poin 1).
4. Kalau mengeluh lapar dan haus ya itu wajar apalagi sore menjelang Maghrib. Libatkan anak menyiapkan menu berbuka. Kalau ga ada kegiatan malah kepikiran makan melulu, heheh
Ya kira-kira gitu mak tip-nya. Semoga bermanfaat.


June 21, 2016

Haqqi (8 tahun) akhirnya bisa berpuasa full sampai magrib sampai sejauh ini. Mudah-mudahan bisa terus lanjut sampai hari terakhir puasa. Aamiin.

Dan, untuk sampai sejauh ini, prosesnya gak gampang. Perlu pembiasaan selama bertahun tahun hihihi… eh, serius loh. Dari mulai sekadar merengek, sampai akhirnya tantrum mau minta buka puasa. Dari mulai …ah, sudahlah, pokoknya berliku banget deh wkwkwk…

Akhirnya, sebelum puasa tahun ini, saya mulai melakukan persiapan. Saya mulai membahas tentang perlunya puasa lewat berbagai media, seperti buku dan video. Saya juga mengajak haqqi untuk menyusun menu berbuka dan sahur, juga kegiatan yang mau dia lakukan.

Eh, gak sangka dia exciting banget. Alhamdulillah. Walaupun rengekan lapar, haus, dan lemas masih ada, tapi lumayan lah masih bisa dibujuk sampai waktu buka puasa. Yay, alhamdulillah.

Gak khawatir dia gak kuat sih, soalnya selalu saya jaga. Makan tetap 3x, hanya waktunya yang beda. Begitu juga dengan asupan cairannya. Diusahakan minum saat buka puasa, sebelum dan sesudah tarawih, menjelang dan bangun tidur sahur, dan saat sahur.

Kadang, saya juga menambah dengan minuman ion sih bila saya lihat haqqi sudah mulai layu hehehe…


June 21, 2016

Anakku masih usia 4 tahun dan 1 tahun. Mereka belum ada yang puasa. Namun si Kaka suka minta ikutan puasa karena lihat ayah mamanya gak makan. Jadi si Kaka puasa saja setelah sarapan pagi dan nanti minta bukanya setelah perutnya lapar. Saya awalnya khawatir anak ku takut dehidrasi atau lapar karena jam makannya jadi agar berbeda. Tapi alhamdulilah cukup kuat puasa lebih dari 7 jam, tanpa lemes dan rewel. Mungkin karena si Kakak suka minum minuman Ion pengganti cairan tubuh yang hilang.

Tip belajar puasa saya untuk si kakak:
– memberi pengertian ibadah puasa
– tidak memaksa anak, menunggu anak mau dan siap
– memberi kegiatan yang tidak menguras energi, biasanya saya buat kegiatan mewarnai, menyusun lego atau saya membacakan dongeng untuknya
– memberikan makanan yang bernutrisi
– memberi minuman ion agar tubuhnya tetap sehat
– memberikan waktu istirahat yang cukup

itu saja tips dari saya semoga bermanfaat buat emak-emak semua ya, kecup basah pocari sweat.^_^


June 22, 2016

memang benar, minum pocari sebelum imsak, membantu daya tahan tubuh anak tak mudah lemas, namun saya tak tiap hari memberikannya, seminggu mungkin 3 x, takutnya ketergantungan…yg penting dia harus makan nasi, saat sahur, agar ia bertenaga…dan kalo siang saya tetap suruh si kecil tidur siang, sore baru dia saya biarkan bermain .


Trackback

    Leave your comment :

  • Name:
  • Email:
  • URL:
  • Comment: