Tak terasa sudah mau akhir tahun. Musim hujan pun segera tiba. Pergantian musim kemarau ke musim hujan seperti sekarang ini, selalu membuat tubuh cepat sekali sakit. Seperti beberapa waktu lalu, anak-anak, adik dan suami mulai sakit flu, batuk dan demam. Karena itu, penting sekali menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan.
Sebagai seorang ibu, yang harus menjaga kesehatan keluarga, saya melakukan berbagai cara agar kesehatan keluarga dan diri sendiri tetap terjaga dengan baik. Ada beberapa hal yang saya lakukan dalam menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan. Seperti:
- Menjaga kesehatan lingkungan
Saat musim penghujan, penting sekali memperhatikan kebersihan lingkungan, jangan sampai genangan air menjadi sumber penyakit, yang bisa menimbulkan munculnya jentik nyamuk, bahkan menyebabkan demam berdarah. Duuh, ngeri bangetkan. Jangan sampai terjadi hal-hal mengerikan pada keluarga. Maka dari itu pastikan lingkungan rumah tetap bersih, buang sampah pada tempatnya, dan bersihkan genangan-genangan air.
- Cuci tangan setelah beraktivitas
Terkadang kita semua lupa dengan hal-hal seperti ini. Biarpun sederhana, tapi banyak yang susah melakukannya. Cuci tangan setelah beraktivitas atau setelah makan penting sekali dilakukan. Supaya terhindar dari kuman-kuman. Apalagi di musim penghujan, perlu sekali membiasakan diri mencuci tangan sebelum makan, setelah beraktivitas atau sebelum mengurus buah hati.
- Menjaga pola makan
Di musim penghujan penting menjaga pola makan, penuhi nutrisi dan usahakan banyak makan buah dan sayur. Supaya tubuh tetap terjaga dengan baik. Alangkah baiknya banyak makan makanan yang berkuah, atau dikukus, dan menghindari makanan berminyak. Dan jangan lupa untuk konsumsi air putih 8 gelas sehari.
- Minum Vitamin
Saat musim hujan, tubuh cepat sekali lelah dan drop. Mungkin masih menyesuaikan dengan cuaca juga. Pergantian cuaca seperti ini yang paling cepat terserang penyakit adalah anak-anak. Saat sistem kekebalan tubuh sedang menurun karena cuaca hujan, atau tubuh lelah karena bekerja, pasti cepat sekali sakit. Maka dari itu, selalu makan teratur, penting sekali asupan vitamin untuk menjaga system imun. Misalnya saja konsumsi vitamin C untuk mejaga kesehatan tubuh saat musim hujan.
- Istirahat yang cukup
Saat musim hujan istirahat yang cukup juga penting sekali, karena bisa menjaga tubuh tetap sehat. Jangan sampai banyak bergadang.
- Gunakan pakaian hangat saat bepergian
Saat musim hujan, udara sangat dingin sekali. Saat keluar rumah, atau saat bekerja dan anak-anak sekolah, usahakan untuk menggunakan jaket dan menjaga tubuh tetap hangat.
Itulah 6 hal yang selalu saya lakukan untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga saat masuk musim hujan, supaya tetap terjaga dengan baik. Selain itu saya juga selalu sedia obat-obatan, karena saat musim hujan begini, anak cepat sekali demam dan flu.
Memperhatikan kesehatan penting sekali, terutama di musim hujan seperti sekarang ini. Dengan tubuh yang sehat, kita akan tetap semangat beraktivitas, dan anak-anak pun tetap ceria. Nah, kalau emak-emak semua bagaimana cara menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan, sharing yuuk.
***
Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Musim Hujan merupakan post trigger #KEBloggingCollab untuk kelompok Sri Mulyani yang ditulis oleh Liswanti Pertiwi.
Tips nya bermanfaat sekali,trm ksh y