7 KIAT UNTUK BUNDA AGAR CANTIK DAN SEHAT SELAMA BERPUASA

Alhamdulillah abis baca ini aku langsung daftar andalan bunda cerdas, trus ga lama dapet notifikasi sms kalo dapet potongan 30% untuk pembelian pampers. Sukak banget deh, tau banget gitu kalo emak emak kaya saya emang paling pening kalo soal popok anak.

Yang paling sering kelewat itu takaran minum, berhubung diingetin lagi sama artika saya jadi beli jug yang ada takerannya khusus buat saya minum saat sahur dan berbuka. Hasilnya sekarang puasa tetep seger.

Makasih banyak ya mak artikelnya, saya jadi banyak terbantu nih. Sering sering kasih informasi diskon buat kita yaa. Hihihi

Waaah acaranya seruuu. Coba diadain di Semarang juga gituu. Di Alfamart emang lagi banyak promo nih. Yang nomor satu kucek kalo ke Alfamart adalah promonya, hehe. Mau juga ah dapat potongan harga untuk produk P&G meluncur ke tekapeh duluuu.

Haloo…

Memang bener ya, sebagai seorang Ibu, menjaga kesehatan selama puasa itu penting banget. Ibu harus lebih tangguh selama Ramadan, hihihi. Tips-tips di artikel ini membantu sekali menjaga kesehatan di sela bejibun aktifitas. 🙂

Oh ya, terima kasih sudah kasoh link untuk dapat voucher produk P&G. Mau shamponya untuk dibawa selama liburan lebaran nanti. Hihihi.

Waah cuss ikut ABC. Secara hobi banget belanja di Alfamart di depan kompleks. Hihihi..
Tentang tips dari dr.Nanny, paling susah tuh makan berat minimal 30 menit setelah buka. Soalnya suka nggak tahan buat langsung nyobain masakan mama yg super enak. Hahaha..
Padahal kan nggak baik yaa untuk perut -_-”
Oia, Ramadhan taun ini saya nyoba untuk banyak minum dan beneran lho, bulan puasa ini sama sekali nggak lemes. Alhamdulillah..
KEB & Alfamart, ditunggu acara kecenya di Bandung yaaah :*

WAh tipsnya keren badai nih, saya udah pernah apply diskon dan voucher diwebsite itu, lumayan dapat harga murah hehe 😀

waah acaranya seruu ya, kereen, jauuh dr bandung niy.

Btw, Cantik dan sehat selama puasa penting banget donk. Apalagi menjalani rutinitas kerjaan sehari hari bertemu dgn orang banyak, tetep harus dijaga.
Selain penampilan luar, kebutuhan akan nutrisi sangat penting utk ttp fit selama puasa. Kalo aku sih, kiat2 diatas dah dilakukan, cuma kalo soal menunggu makan 30 menit beloooon bisa, pas buka langsung santap semuanya xixizixi (makanku posrsinya dikit ko) ntr sejam makan lagih.
Yg terpenting minum vitamin c, n ngopi cantik biar tampak fresh, meski seringnya begadang.
Yuk…!!

Bermanfaat sekali saya hadir di acara ABC ,sabtu lalu di gedung MUI Depok. Pas di acara saya langsung ditawrkan oleh salah satu panitia untuk mendaftarkan acara program ABC, tinggal tulis nama,no hp & langsung dapet notifikasi sms. Saya dapat diskon pembelian Pampers. Berpuasa bukan berarti tidak memperhatikan kesehatan badan & kecantikan wajah lho. Malah ke dua hal ini jadi elemen penting selama berpuasa. Pola makan kita jadi sedikit berubah karena berpuasa. Pilihlah makanan yang cukup serat & kenyang ketika sahur, misalnya makan beras merah. Walaupun sedikit tapi beras merah mampu menyimpan karbohidrat cukup lama dalam perut. Minum air putih minimal 2 gelas. Saat berbuka, dahulukan makan & minum yang manis. Teh manis hangat dan 3-4 buah kurma bisa memberikan asupan nurtrisi yang baik sebagai penambah energi. Perbanyak makan sayur dan buah akan membuat tubuh segar, sehat dan terpancarkan ke wajah.

waah acaranya seruu ya, kereen, jauuh dr bandung niy.

Btw, Cantik dan sehat selama puasa penting banget donk. Apalagi menjalani rutinitas kerjaan sehari hari bertemu dgn orang banyak, tetep harus dijaga.
Selain penampilan luar, kebutuhan akan nutrisi sangat penting utk ttp fit selama puasa. Kalo aku sih, kiat2 diatas dah dilakukan, cuma kalo soal menunggu makan 30 menit beloooon bisa, pas buka langsung santap semuanya xixizixi (makanku posrsinya dikit ko) ntr sejam makan lagih.
Yg terpenting minum vitamin c, n ngopi cantik biar tampak fresh, meski seringnya begadang.
Yuk…!!

Kebetulan sebelah rumah ada alfamart, boleh lah ya ikutan dapat voucher diskon juga hihihi…
Tapi, memang bener banget bagi ibu-ibu beda harga seratus dua ratus saja diburu apalagi seribu dua ribu. Belum lagi kalau masalah ongkos dan parkir hihihi…

Puasa tahun ini aku merasa lebih sehat, padahal asupan makananku berkurang. Bukannya sok-sokan diet atau gimana, tapi ternyata dengan sahur buah plus kurma saja justru bikin segar berpuasa seharian. Karbo dan makanan beratnya cukup pas berbuka saja. Oh ya, asupan cairan cukup itu wajib banget. Dari magrib sampai habis tarawih aku banyak minum air putih. Alhamdulillah kulit jadi tetap kenyal.

Aku baru daftar ABC andalan bunda cerdas. Secara ke alfamart tinggal jalan kaki, jadi kalau ada promo bisa langsung meluncuuuurrr.
Btw, untuk tipsnya emang bener sih cuma masalahnya lagi ga cantik ini xD. Bawaannya mual muntah males aja mau minum banyak apalagi. Tapi harus dipaksa ya :”) biar janin sehat dan bundanya cantik *ehem

Done udah ikutan promonyaaa hehe.
Kalau saya supaya tetep seger dan keliatan cantik (bagii suami sendiri ggp deh 😀 ), yg paling penting minum air putih tetep 8 gelas @250 ml. Pakai metode yang 2-4-2. 2 gelas saat buka, 4 gelas dari sholat isya sampai sebelum tidur malam, dan 2 gels saat sahur.
Trus usahakan buat bobo siang paling gak 1/2 jam, istirahat sejenak.
Trus mandi yg rajin, soalnya kalau puasa kan kadang bawaannya males ya kalau di rumah. Usahakan sering2 cuci muka juga pas wudhu biar segeran 😀
Kurangin makan gorengan pas buka, usahakan banyak makan sayur dan buah yang berair2 supaya gak lemes 😀

Hwaa acaranya kece dan seru nih. Yang ikutan seneng banget pasti ya? 🙂 Selain dapet 7 kiat tetap cantik dan sehat selama berpuasa, bisa dapet promo mudik gratis pula. Belum lagi kalau beruntung dapet doorprize *mata langsung berbinar, hehe. Yang bawa anak-anak juga, bisa tenang mengikuti rangkaian acaranya karena ada playground plus kakak-kakak pendampingnya. Mana bisa beli aneka paket murah dan menarik lagi *ngileer. Coba aja ada di Bandung mak program ABC- nya. Tips yang belum dicoba adalah memilih karbohidrat komplek, beras merah di sini langka huhu. Sama makan 30 menit kemudian … belum bisa, biasanya pas buka langsung pengen makan hehehe. Mengkonsumsi vitamin C juga sangat berpengaruh untuk saya, jadi fit selama berpuasa. Oalah aku baru tau kalau makan pepaya lebih baik dikerok daripada di potong-potong. Terima kasih sudah sharing kiat-kiat cantik,sehat dan informasi kece mengenai program ABC nya ya mak :*

Cantik dan sehat saat berpuasa memang sangat penting. Walaupun tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 jam, tapi kondisi tubuh harus tetap seperti hari biasa. Dengan rutinitas yang tetap sama, kiat-kiat dari talkshow program ABC ini sangat membantu sekali. Jadi bisa tetap cantik dan sehat selama berpuasa. Supaya tidak lemas dan kurang bersemangat saat menjalani rutinitas seperti biasanya. Kalau kelihatan lemah, lesu, letih dan lunglai kan bahaya. Bisa-bisa nggak ada yang ngajakin jalan-jalan, hehehe. Pakai pelembab setelah mandi mah wajib sekali buat saya. Supaya kulit tidak kering kerontang 🙂 Mulai hari ini makan pepayanya mau dikerok ah sesuai anjuran ibu dokter Nanny Djaja

Hihi…emang dasar emak-emak ya. Beda seribu perak ya dikejar. Tapi emang beneran, Mak. Semenjak punya Kak Ghifa (9bln) saya itu lebih tenang kalo diapernya tercukupi daripada harus beli kosmetik. Wkwkwk. Saya juga punya trik nih buat Bunda2 lainnya utk belanja diaper. Saya seringnya nunggu ada promo JSM di Alfamart. Lumayan banget. Sekali beli langsung banyak buat stok. Kayak kemarin nih ya, beli Pampers M isi 30 harga normal 70ribuan jadi 50ribuan. Kalau beli 2 dpt bonus minyak goreng. Duh ileh senengnya dompet saya masih penuh aja. Hihihi. Soal program ABC ini sudah tahu sih tapi belum daftar. Kalau dapat potongan mau dong.

Puasa sehat dan tetap cantik, pasti impian semua orang yaa mak. Secara kalau lagi puasa biasanya kan lemes dan mudah ngantuk. Nah hal itu sirna ketika kita menjaga dan menerapkan pola hidup sehat. Mau Tahu tipsnya, simple aja sih. Saya terbiasa sahur dan berbuka puasa dengan yang manis dan menyegarkan, selalu mengawalinya dengan kurma/aneka buah2an. Mebiasakan makan kurma dengan jumlah ganjil seperti ajaran rasul, cukup 1-3 biji sih seringnya lanjut buah-buahan segar seperti semangka, melon, stroberi yang kaya akan air dan serat pastinya. Terkadang dengan es kelapa muda murni dimix buah2an hehe, jika ketiga hal itu tidak ada, saya cukup mengawalinya minum satu gelas air putih untuk berbuka 🙂 Ingat hindari gorengan dan santan untuk mengawali berbuka, walaupun enak tp kasihan perutnya yang sudah seharian kosong terus di isi dengan makanan yang cenderung memberatkan proses pencernaannya.
Nah berbuka itu juga jangan khilaf ya makannya, biar perut tidak kaget. Setelah santap menu tajil, dilanjutkan dengan sholat magrib terlebih dahulu plus mengaji 1/2 lembar. Baru deh makan besar, jika masih kenyang biasanya kita makan besarnya after sholat taraweh yaitu jam 8an 🙂
Pastikan makan sahur&berbukanya tercukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan gizi seimbang. Asupan air minum juga harus diperhatikan ya, jangan sampai kekurangan cairan biar tetep focus  Usahakan untuk tidak langsung tidur setelah makan sahur ya. Alhamdulillah pulang kantor lebih cepat selama ramadhan. Jadi satu jam sebelum berbuka saya sempatkan untuk ngabuburit dengan jalan kaki sekitar 10-15 menit sambil mencari yang seger-seger menuju arah pulang, maklum rumah dekat dengan tradisonal market soalnya hehe. Sejatinya puasa itu menyehatkan, membuat kita yang sehat makin sehat. Karena pencernaan juga butuh istirahat. Insha Allah dengan menjaga pola hidup sehat, puasa tetep sehat, bugar, semangat dan cantik pastinya auranya ^_^

Salam sehat emak-emak 🙂

Aku py kartu member alfamart n memilih belanja di sana krn lokasinya yg mdh dijangkau. Klo butuh apa2 bs cuss aja tp blm pernah nyobain program abc ini nih…

Maak makasih, barusan ikutan daftar ABC andalan bunda cerdas, alhamdulilah dapet diskon beli pampers buat mudik nanti.
Tips cantik selama bulan ramadhan yang ga pernah saya lewatin adalah tidur siang mak hehe, selain bikin tenaga ada terus kulit jadi lebih cerah dan kenyal dengan tidur siang minimal 15 menit. Asal jangan sampe bablas aja malah bikin lemes. Selamat puasa emak semua

udah jadi member alfamart, jd pengen coba apply program abc, biar bisa irit beli pampers buat bekal mudik hehehe..btw, sebagai ibu menyusui, minum banyak air putih dan minum suplemen itu wajib, selain makan makanan yang bergizi tentunya. Biar seharian bisa beraktivitas seperti biasa, bisa tetap menyusui tapi badan ga lemes dan kulit ga kering.

Langsung contek tips sehat saat puasanya. Eh, tapi udah semua ding, kecuali yang karbonya. Aku masih pakai beras putih.

Makasih juga info program ABC nya. Langsung daftar. Emak cerdas kan harus pintar melihat celah celah untuk menghemat pengeluaran hihihi…

Sayangnya, saya belum berkesempatan ikut langsung program Andalan Bunda Cerdas ini. Tapi gak apa, yang penting ketujuh kiat cantiknya, nyampe ke saya. Thanks untuk blogpostingnya, Mak Min.
Setelah mebaca kiat-kiat cantiknya, saya jadi tahu kalau selama ini terlalu “over”. Over? iya berlebihan saat konsumsi vitamin C. Oalah, saya gak perlu beratus-ratus miligram vitamin C. Seratus miligram saja ternyata sudah lebih dari mencukupi untuk kebutuhan sehari. Daripada berlebihan, -karena vitamin C termasuk vitamin yang larut air-, toh akhirnya terbuang juga lewat pipis. Sayang khan, lebih baik bujetnya saya alihkan, seperti misalnya untuk THR atau dibelikan pelembab. Maklum, si mbak sudah pulkm, cucian baju dan piring numpuk. Tangan kaki rasanya kesat, harus bertempur dengan deterjen berkali-kali seminggu ini #curhat.
Saya paling berasa, saat bersihkan kamar mandi, dan menyikat lantainya. Agak susah ya berjongkok-jongkok. Apalagi kalau ambeien / wasir berasa mau kambuh, aduh, posisi jongkok atau duduk ibarat simalakama. Maklum, melalui proses melahirkan, mengedan puluhan menit, demi lahirkan bocil, resiko tinggi calon ambeien. Besok-besok, air rebusan sereh plus madu kudu jadi minuman harian saya.
Semoga program ABC terus jadi andalan kita, andalan saya, andalan kamu juga. Selamat Ramadhan Kareem.

Memang bener, kalo soal belanja, mending yang murah dan lokasinya dekat rumah. Seperti Alfamart yang selalu menyediakan produk diskon atau bonus. Program ABC-nya, menarik sekali untuk emak-emak yang senang dengan diskonan, nih! Kayaknya harus buru-buru daftar, deh! :))

Nah, kalo soal cantik dan sehat selama puasa, saya setuju dengan kiat-kiat yang diutarakan di acara ABC. Apalagi kita perempuan rentan dengan anemia. Untuk menghindari anemia, kita perlu lebih cermat memilih makanan saat sahur dan saat berbuka.
Caranya dengan memperbanyak makanan yang memiliki zat besi tinggi seperti hati sapi, daging sapi, ayam, ikan, telur sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Selain itu, kita juga perlu mengkombinasikannya dengan buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, jambu atau buah kiwi. Oh iya, yang perlu dihindari, yaitu terlalu banyak minum teh. Karena teh mengandung tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Sedangkan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit secara keseluruhan, kita perlu mengonsumsi makanan dengan seimbang. Jangan berlebihan karena dapat membebani saluran pencernaan kita.
Agar tetap bugar, kita pun perlu tetap bergerak. Jangan karena berpuasa, jadi malas untuk bergerak. Lebih baik lakukan olah raga ringan di waktu sore hari, sebelum buka puasa.
Dan yang terakhir, agar cantik dan sehat selama puasa, yaitu mencukupi tubuh dengan hidrasi yang baik. Minuman isotonik yang mengandung ion, bisa dijadikan selingan ketika berbuka dan sahur.

Seandainya ada acara ABC di Semarang, pasti lebih banyak lagi Bunda-Bunda Cerdas lainnya. Tadi langsung daftar di website Alfamart supaya bisa langsung menikmati rasanya jadi Bunda Cerdas. Alhamdulillah dapat conditioner gratis.
Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan cantik selama bulan puasa ini yang saya lakukan sederhana saja. Makan makanan dengan seimbang, cukup karbohidratnya maupun proteinnya. Tak lupa buah dan sayur serta multivitamin. Biasanya sih, vitamin C. Selain itu untuk menjaga kekenyalan dan kelembaban kulit, minum air putih minimal 8 gelas sehari, mulai dari saat berbuka, setelah shalat tarawih, sebelum tidur dan saat sahur. Pakai pelembab setelah mandi, istirahat yang cukup dan berwudhu juga mampu membuat wajah bersinar cerah lho.
Semoga puasa kita lancar hingga akhir Ramadan nanti. Kalo saya sih pengennya, Ramadan jangan lekas berlalu 🙂

Acara-acara seperti ini emang jasi rujukan nih buat kaum hawa, terutama emak-emak yang kesehariannya sering berkutat di rumah ngurus tetek bengek. Apalagi hawa di Bandung lagi dingin banget 17° kulit berasa mengkerut semua, kaki pecah-pecah, wajah kasar, debu bertebaran, beneran bikin kuyu badan ini. Dan saya malah tambah malas ngapa-ngapain, pengennya selimutan terus atau bikin api ungun depan rumah, ya walaupun hangatnya cuma sesaat.

Kalau baca tips diatas, emang bener ya, kita jangan sampai mengesampingkan tata cara puasa yang baik dan menyehatkan bagi tubuh. Hal-hal yang kadang saya sepelekan, mau ga mau, kudu dan wajib dipraktekkan inimah. Jangan sampai pas lebaran sakit, atau pas salaman tangan kayak abis nyangkul beton, kasar.

Makasih ih diingatkan soal minum air putihnya, soalnya pas nulis komen ini, lupa belum minum air putih (pantesan bibir kering dan kulit kusam)

*ini komen setengah curhat, tapi serius, ini beneran*

Ikutan kuis ABC deh. Trus dapat notif diskon dari downy. Saya pilih pelembut/pewangi pakaian karena Ramadhan tahun ini banyak pergi-pergi. Dengan keharumannya aktiviatas di luar menjadi lebih nyaman.
Menurut saya, setiap bunda pasti pengen tetap fit dan cantik meski sedang menjalankan ibadah puasa. Pekerjaan bunda itu kan banyak, dengan rentang waktu yang panjang mulai dari bangun pagi hingga kembali bangun pagi. Begitu terus. Makanya penting banget untuk menjaga tubuh. Apalagi buat saya yang tinggal di daerah pantai, panas puol! Kebutuhan akan minuman harus terpenuhi. Makan makanan secukupnya, tentu harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh ya. Kalaupun tidak memasak, saya tetap usahakan untuk makan sayur dan buah. Itu sangat penting untuk menjaga rutinitas tubuh.
Satu lagi, secara kebiasaan, setelah sahur saya tidak tidur lagi. Karena tubuh saya cenderung menjadi malas bergerak, beraktivitas kalau tidur.Kadang memang merasa mengantuk, tapi saya tahan dengan melakukan pekerjaan rumah tangga, dll.
Saya rasa tips dari dr Nanny Djaja dan Artika sudah mencakup semua. Makasih sharingnya.

daftar juga ah.. lumayan banyak produk P&G kupakai

Trims mak sharing tipsnya, oh ya jgn lupa istirahat yg cukup ya, tidur secukupnya karena penting utk tubuh, meski mamah harus setrong tapi jgn lupakan yg satu ini ya mah.
Ngomongin program ABC ini, saya merasa terpanggil hehe karena memang sering bandingin harga si toko ini dan itu. Barusan nyoba daftar, ngga sampai 5 menit ya ternyata dapat potongan blanja shampo. Saya pakai produk shamponya dari pantene, beli di Alfa karena dekat, tinggal gowes sepedah 🙂 senang juga karena sering ada promo minyak goreng

Tipsnya menarik, ingin ikutan kuis ABC tapi di banda aceh belum ada alfarmaty

Cantik dan sehat selama puasa ini mah PENTING banget!!
Walau punya bayi dan balita plus rempong urus menu buka dan sahur, harus bisa banget jaga kesehatan biar nggak sakit yes, kalo sakit siapa masak coba? *hiiy
Cantik juga penting, walau puasa bukan berarti kita nggak bisa tampil cantik eits inget loh rumput tetangga itu selalu hijau *devil smile* heheheh tetap laaah di bulan puasa perlu lakuin perawatan dari ujung kepala sampai kaki. Cantik toh kita yang rasa dan pastinya kita juga yang hepi.. psst suami pasti hepi juga doong.

7 kiatnya superb bangeeet! Setujuuuu!
Apalagi saya lagi menyusui, saya perbanyak asupan air memang dan berbuka selalu dengan teh manis dan kurma, biar tubuh kembali fit. ALhamdulilah so far, asi aman. Baby nggak rewel juga. VItamin C sering saya konsumsi, tubuh ini terasa nggak lemas selama puasa. Rutin saya minum sebelum nikah untuk vitamin C ini. Sayangnya untuk beras hiks masih suka beras putih huhuhuh 🙁

Sayang banget acara ini belum ada di Solo ya 🙁 pengin bangeeet hadir. Semoga next time kota Solo kebagian acara keren gini