Aktivitas fisik seperti olahraga terbukti bisa membuat tubuh dan pikiran segar. Apalagi jika kebiasaan baik ini dilakukan bersama anggota keluarga tentunya sangat menyenangkan. Tak jarang kita sering mencari berbagai alternatif kegiatan untuk meningkatkan bonding keluarga. Sibuknya kedua orang tua seringkali memicu terjadinya jarak dengan anak-anak. Apalagi ya sekarang ini anak-anak lekat dengan gadget, bawaan mager,...
Dikutip dari Alodokter, stunting adalah kondisi ketika tinggi badan anak lebih pendek dari standar usia pada umumnya di mana disebabkan oleh kekurangan gizi dalam jangka waktu panjang. Menurunkan angka stunting menjadi tugas kolektif antara pemerintah dan masyarakat karena efeknya akan dirasakan ke depannya. Bagaimana angka stunting di Indonesia tahun 2022? Di tanggal 25 Januari 2023,...
Sarapan itu penting! Baik untuk anak-anak terlebih Emak-emak nih yang akan memulai hari dengan segudang aktivitas. Biasanya Emak-emak memulai hari inginnya menu yang sat set das des, nah bisa coba resep smoothies di pagi hari. Apalagi yang tengah melakukan program penurunan berat badan, resep ini cocok disajikan setiap pagi. Membuat sarapan itu butuh effort! Apalagi...
Rumah adalah cerminan penghuninya. Begitulah ungkapan yang sering kita baca di mana-mana. Pastinya Emak pengin bukan rumah yang dihuni bisa nyaman dan penghuninya betah. Dengan mengalirkan energi positif di rumah bisa menjadi salah satu alternatif agar Emak dan keluarga nyaman menempatinya. Ada banyak cara mengalirkan energi positif di rumah yang bisa Emak lakukan, tapi umumnya...
Coba Emak ingat lagi, saat usia masih 20-an seberapa sering mengalami badan pegal? Mungkin nggak sesering ketika usia Emak sudah memasuki 30 tahun, ya. Faktanya, dimulai pada usia 30 tahun, massa otot tubuh mengalami penurunan dan lemaknya bertambah, sehingga massa otot tubuh yang tersisa harus bekerja lebih keras untuk menopang bobot tubuh dan beban aktivitas...
Lemak berlebih di beberapa bagian tubuh itu bikin jengkel, ya, Mak! Apalagi di bagian pinggang, perut, lengan. Duh, kadang bikin nggak pede. Dan mitos lemak yang beredar di masyarakat pun makin membuat kaum perempuan menjadi pusing mana fakta, mana hoaks. Mau pakai skinny pants, ealah paha kok kelihatan gede gitu ya. Mau pakai blouse mesti...
Perlengkapan rumah seperti sprei, bantal, kasur sering nggak diganti, Mak? Kapan tepatnya? Seminggu, dua minggu, sebulan atau tunggu udah kumal baru ganti? Kadang nih, karena kesibukan yang super padat dan capek yang melanda, kita suka nggak memerhatikan waktu penggantian perlengkapan rumah. Efeknya bisa bahaya loh Mak, kesehatan keluarga bisa terancam! Kayak sprei, kalau nggak kotor,...
Masalah berat badan selalu menjadi mimpi buruk bagi setiap perempuan, termasuk saya. Duh, berat badan agak susah kembali normal sejak melahirkan. Sudah beberapa kali tips juga fakta diet saya baca dan dilakukan, tapi tetap saja turun sebentar dan balik lagi. *Hiks Saya yakin, di antara Emak pasti memiliki masalah yang sama tentang berat badan dan...
Seringkali kita suka bingung mengatasi stres yang dihadapi. Karena pikiran nggak bisa mikir dan akhirnya kita membiarkan stres itu berlarut-larut. Telat bangun pagi, nggak sempat bikin sarapan untuk keluarga, ke-gep bos telat ngantor, rapat maraton, deadline kerjaan menumpuk dan tiba di rumah tubuh udah letih makin dobel rasanya melihat rumah kayak kapal pecah. Hvft, what...
Overdosis makanan, memangnya bisa? Ketika Emak mendengar overdosis makanan, pasti pada mengernyit. Saya juga kok. Hehehe … Setelah membaca beberapa artikel, overdosis makanan yang dimaksud ini tubuh kita secara berlebihan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Kenapa nggak boleh overdosis makanan? Begini Mak, mau kan hidup sehat, jadi Emak harus lebih memerhatikan apa yang dikonsumsi tubuh. Di...