Untuk suatu urusan pekerjaan, saya melakukan sesi foto profil. Tema foto adalah foto santai untuk outdoor activity. Sesi foto saya lakukan dengan bersemangat. Tapi begitu melihat hasil fotonya, rasanya pengen jungkir balik dan terjun bebas ke jurang. Foto-fotonya bagus, tapi tidak bisa menyembunyikan bongkahan-bongkahan lemak di punggung. Menyebalkan memang ya, urusan perlemakan ini. Lemak di sana sini, berat badan nggak turun-turun, meski melakukan berbagai diet. Problem sejuta perempuan adalah berat badan yang susah turun. Apalagi bagi sebagian perempuan sudah menikah dan melahirkan anak. Badan kembali langsing seperti saat gadis dulu, impian yang susah diraih. Bagaimana sih langsing alami tanpa diet itu?

 

Mungkinkah Langsing Alami Tanpa Diet?

Sejak melahirkan anak ketiga dan berat badan semakin membubung, entah sudah berapa kali saya melakukan diet. Mulai dari diet dengan cara berpuasa ala Nabi Daud, puasa Senin Kamis, diet tanpa makan nasi dan gorengan, hingga melakukan diet karbo (Cut Carbo). Tapi belum pernah diet dengan obat-obatan, saya terlalu takut untuk minum obat. Obat untuk sakit yang saya derita saja, susah minumnya (kalau sakit dan ke dokter, saya lebih memilih disuntik daripada minum obat), apalagi obat-obatan diet itu.

Dan hasilnya, berat badan nggak turun, dan nggak nambah juga sih, selalu di angka 74 kg dengan tinggi badan 155 cm.

Sebenarnya, ketika hamil dan melahirkan ketiga anak saya, saat hamil berat badan saya tidak banyak bertambah. Paling berat itu saat hamil si bungsu, naik sekitar 10 kilogram. Dan saat melahirkan dan menyusui, kelebihan sepuluh kilo itu bisa habis, kembali lagi ke berat badan semula, bahkan pernah sekitar 65 kilogram berat badannya. Tapi kan ya nggak mungkin juga hamil, melahirkan dan menyusui berkali-kali demi kembali melangsing!

Baca Yuk: Curhat Si Lemah Hati

Sejujurnya, jika kita ingin serius turun berat badan itu bisa mudah lo. Beberapa tahun lalu, saya pernah ikut salah satu program langsing alami tanpa diet yang diasuh oleh Mbak Nunny Hersiana. Di kelompok tersebut, kita diajarkan untuk menghargai tubuh kita dan makan makanan dengan pola mindful eating.

Menurut Mbak Nunny, orang yang sedang berusaha melangsing akan merasakan penyesalan mendalam ketika menyadari dirinya telah makan secara berlebihan. Upaya penurunan berat badan yang dilakukan pun menjadi sia-sia dan itu malah memuat dirinya stres, yang berimbas pada emotional eating.

 

Langsing Alami Tanpa Diet? Bisa, Berikut Tip dan Triknya!

 

Jika suatu hari kebablasan dan makan melebihi kebutuhan tubuh, kendalikan diri. Duduklah, tarik napas mendalam, lalu cemati bagaimana rasanya terlalu kenyang. Kita juga tidak boleh mencela makanan, tidak senang atau tidak bersyukur dengan makanan itu.

Selain itu, selftalk yang mindful perlu banget lo. Jangan pernah selftalk dengan hal-hal atau aura yang negatif seperti tidak tahu, kenapa ya, nggak tahu kenapa, dan lain sebagainya. Program ulang pikiran bawah sadar kita dengan selftalk positif.

Jika sudah terlanjur terjadi, kita masih bisa mulai membiasakan diri dan memprogram ulang pikiran bawah sadar kita, sebuah program hidup baru, dengan selftalk positif, seperti:

  • Aku adalah pribadi yang penting!
  • Aku adalah pribadi yang besar!
  • Aku adalah pribadi yang berharga!
  • Keberadaan hidupku di dunia ini sangat penting.
  • Keberadaanku dibutuhkan oleh kehidupan ini.
  • Karena itulah diriku yang sejati, yang tegar, yang kuat, yang hebat akan senantiasa menebarkan banyak manfaat bagi seluruh makhluk penghuni dunia. Amin.

 

Tip dan Trik Langsing Alami Tanpa Diet

 

Langsing Alami Tanpa Diet? Bisa, Berikut Tip dan Triknya!

 

Dengan langsing alami tanpa diet, kita bisa:

  • Tetap makan enak
  • Tenang wisata kuliner
  • Puas makan sebelum kenyang
  • Lepas dari lapar emosi
  • Memiliki ukuran lingkar tubuh lebih baik
  • Punya kebiasaan baru menuju sehat dan bugar
  • Selalu bahagia di keseharian.

Tip  untuk langsing alami tanpa diet:

  • menetralkan emosi negatif yang menghambat dan mengaktifkan potensi positif yang selama ini terpendam.
  • menselaraskan pikiran, perkataan dan perilaku untuk mengawal dan memperlancar proses menuju berat badan ideal.
  • Mengubah perilaku makan menjadi lebih menikmati namun tetap mampu setop sebelum kenyang.

Trik:

  • Berhenti minum minuman yang manis
  • Banyak minum air putih, makan buah (termasuk salad), dan perbanyak protein
  • Makan makanan yang bergizi seimbang
  • Hindari konsumsi junk food
  • Kunyah makanan dengan lambat.

Jadi, siap untuk langsing alami tanpa diet? Yuk, segera mulai hari ini ya!